第9周 培养意志力.ppt

* * * * * * 14计1主题班会！！！ 亲爱滴 猴子们 上课前先站5分钟军姿 非常地 感谢！！！ 意志力是人们有意识地支配、 调节行为，通过克服困难、以实 现预定目的的心理过程。 什么是意志力？ 甩胳膊 请大家起立 跟着我做一个甩胳膊的简单动作，手臂要竖直向后甩 计数做30个 坐下，然后长呼吸 说说你的感受 维持意志需要以下四个条件： ①目的性。活动必须对自己有意义才会去坚持，刚才最先放弃的同学大概就是在权衡了继续站桩和表演节目的利弊后选择了后者。另外，目的必须是可以实现的，过高过难的目标容易造成主动放弃。 ②灵活性和果断性。必须找到达成目标的有效方法并果断地执行，盲目地努力成效甚微，令人沮丧，只好无奈地放弃目标。好的方法永远是成功的致胜法宝。例如，有的同学在感到累时转动一下手臂，或者把身体的大部分重量放到一只脚上，让另一只脚放松，然后轮换，这样做可大大地延长站桩的时间。 ③自制力和坚持性。在目标和方法确定后，自制力和坚持性就成为决定成败的关键因素，而自制力和坚持性都是可以通过训练得到提高的。 ④奖励和惩罚。这是常常被人忽视的：在成功的时候好好地奖励自己——有时是物质奖励，有时是纯粹的精神嘉许；在失败的时候小小地惩罚一下自己，会起到意想不到的作用。 站桩 游戏规则：每一排的两个小组的同学练习“站桩”：两手向前平伸，两脚与肩间宽，双脚尽量下蹲，上身保持平直。最先放弃者要表演一个节目，而坚持到最后的一个同学有权任选择对方队伍里的一位同学表演节目。 分享感受： 请最先放弃和坚持到最后的学生谈一谈感受。 意志力的典范 ---海伦 海伦·亚当斯·凯勒（Helen Adams Keller，1880年6月27日－1968年6月1日），美国残障教育家。 1880年6月27日出生于亚拉巴马州北部一个小城镇－－塔斯喀姆比亚。她在19个月的时候被猩红热夺去了视力和听力。在这黑暗而又寂寞的世界里，她并没有放弃，而是自强不息，并在安妮·莎莉文（Annie Sullivan）的努力下，用顽强的毅力克服生理缺陷所造成的精神痛苦。她热爱生活并从中得到许多知识，学会了读书和说话，并开始和其他人沟通。 以优异的成绩毕业于美国拉德克利夫学院，成为一个学识渊博，掌握英、法、德、拉丁、希腊五种文字的著名作家和教育家。她走遍美国和世界各地，为盲人学校募集资金，把自己的一生献给了盲人福利和教育事业。她获得了世界各国人民的赞扬，并得到许多国家政府的嘉奖。 你还知道吗？ 霍金 斯蒂芬·威廉·霍金，1942年1月8日出生于英国牛津。毕业于牛津大学气象学和剑桥大学并获剑桥大学哲学博士学位。 他因为在21岁时不幸患上了会使肌肉萎缩的卢伽雷氏症，所以被禁锢在轮椅上，只有三根手指可以活动。1985年，因患肺炎做了穿气管手术，彻底被剥夺了说话的功能，演讲和问答只能通过语音合成器来完成。 斯蒂芬·威廉·霍金在科学成就上，他是有史以来最杰出的科学家之一，他的贡献是在他被卢伽雷氏症禁锢在轮椅上20年之久的情况下做出的，这是真正的空前绝后。！ 《时间简史》的副题是从大爆炸到黑洞。斯蒂芬·威廉·霍金认为他一生的贡献是在经典物理的 框架里，证明了黑洞和大爆炸奇点的不可避免性，黑洞越变越大；但在量子物理的框架里，他指出，黑洞因辐射而越变越小，大爆炸的奇点不断被量子效应所抹平，而且整个宇宙正是起始于此。 .诗词学习： .诗词学习：让大家对以下诗词的下画线部分进行填空，并对所有诗词进行解释。 宝剑锋从磨砺出， ，只要肯攀登。 天行健， 。 读不在三更五鼓， 。 天下无难事， 。 梅花香自苦寒来。 世上无难事 君子以自强不息 功只怕一曝十寒 只怕有心人 第一句：宝剑要锋利是需要磨砺的，梅花香是要忍受冬天的寒冷的。 第二句：世界上没有什么困难的事，只要愿意去努力奋斗。 第三句：君子应像天一样运行不息，坚持不懈。 第四句：读书不必要起早摸黑，练功夫最怕练一天玩十天，不能坚持。 第五句：天下没有困难的事，只要你用心去做。 游戏“填空题”： 人物作品花费时间 曹雪芹《红楼梦》 司马迁《史记》 司马光《资治通鉴》 达尔文《物种起源》 哥白尼《天体运行论》 李时珍《本草纲目》 徐霞客《徐霞客游记》 马克思《资本论》 10年 19年 28年 30年 27年 27年 40年 19年 这些对历史和社会作出贡献的人，他们在自己研究