讲稿--体质辨识.ppt

* 四气调神大论篇第二 ︻黄帝内经 ︼ 是故圣人 不治己病治未病 不治己乱治未乱 此之谓也 世界卫生组织（WHO）1996年在名为《迎接21世纪的挑战》的报告中指出了21世纪的医学将从“疾病医学”向“健康医学”发展；从重治疗向重预防发展；从针对病源的对抗治疗向整体治疗发展；从重视对病灶的改善向重视人体生态环境的改善发展；从群体治疗向个体治疗发展；从生物治疗向心身综合治疗发展；从强调医生作用向重视病人的自我保健作用发展；在医疗服务方面，则是以疾病为中心向病人为中心发展等等。这昭示着21世纪的医学将不再继续以疾病为主要研究对象,以人的健康为研究对象与实践目标的健康医学，将是未来医学发展的方向。 　　国务院吴仪副总理在全国中医药工作会议讲话中指出“治未病在保持人的身心健康，改善和提高全民族的健康水平非常重要”，并认为“中医药在构建社会主义和谐社会，全面建设小康的过程中，具有无限的生机和活力”。中医“治未病”理论的实践对于预防疾病的发生、提高国民健康素质、完善具有中国特色的医疗卫生保健体系具有战略意义。 一 体质的定义 二 怎样知道自己的体质 三 知道自己的体质有何用 四 体质的分类 体质是人体在先天遗传的基础上，在后天环境的影响下，在其生长、发育和衰老过程中形成的功能、结构和代谢相对稳定的特殊状态。 这种状态决定着人体生理反应的特异性、对某些致病因子的易感性及所产生病变类型的倾向性。 体质辩查比较复杂，医生需要全面收集您的健康信息，才能做出评估。 1.首先您必须悉心注意平时的感受，认真如实的告知医生。 2.为了减少对体质判断的主观误差，还需要参考西医常规体检的结果。 3体质辨识医生还要给您四诊，望闻问切，清提前放松、做好准备。 知道自己的体质类型，才能有的放矢。知道如何去强壮体质、养生保健、如果盲目进补，还不如不补。使用不合适的补品，可能有损健康。 即便是在家煲汤、药膳进补，也最好根据自己的体质特点进行调养，如果您不了解自己的体质特点。建议您日常的食谱广些、不要偏食。 平和质 痰湿质 湿热质 气虚质 阳虚质 阴虚质 气郁质 血虚质 瘀血质 痰湿质 湿热质 气虚质 阳虚质 阴虚质 气郁质 血虚质 瘀血质 平和质 调养方式：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜 果，少食过于油腻及辛辣 之物。 运动上，年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。 “节气灸疗法” “平衡针灸疗法” 平和质 “中药熏蒸法” “浴足疗法” 痰湿质 调养方式：饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。 平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。长期坚持运动锻炼。 调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒。 不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼。 “平衡火罐疗法” “刮痧疗法” 湿热质 “腹针疗法” “温箱灸疗法” 气虚质 调养方式：多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。 以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。 调养方式：可多吃容易“发”（甘温益气）的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免 吹空调电扇。 可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。 “雷火灸疗法” “热敏灸疗法” 阳虚质 “平衡针灸疗法” “药醋疗法” 阴虚质 调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。 中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境，防止恼怒。 *