【健身减肥】养生讲座——更年期必做的五大检查.pptVIP

養 生 講 座 講題：更年期仍然可以美麗動人 認識更年期 女性更年期是人生自然的過程，﹝並非疾病﹞，隨著年齡的增長，卵巢功能退化，不再排卵，從有生育能力進入不能生育的過渡時期，即是所謂的更年期。 一旦排卵完全停止，賀爾蒙不足，月經週期不再，即是停經；更年期和停經代表人生的不同境界，每一位中年婦女朋友都會經歷這個過程。 停經後，賀爾蒙不足導致身體的不適與形體的改變，加上各種老化的改變逐漸表現出來，對許多人而言，這種感覺很不好。甚至有些人無法接受，不能面對自己已經步入更年期的事實，而衍生出身心科的疾病，造成許多家庭和社會問題。 然而更年期的影響真的無法改變嗎？ 如何能使青春永駐，讓老化的腳步減緩下來，這就是我們今天要探討的課題。 更年期不是病，而是身心的轉換階段，因為停經前後，女性荷爾蒙減少，而產生各種身心症狀的失衡，男性時間約比女性晚10年。 10大常見更年期症狀 1.月經紊亂分成三種類型： 　　月經間隔變長、 　　月經不規則、 　　無任何先兆就突然停經。 2.潮紅、午後顴骨紅 胸部、頸部及臉部感到有股　　　　 熱浪上延，而且這三處的皮膚　會發紅，並伴有出汗。 3.盜汗、失眠 可能會在凌晨三、四點時發生熱潮紅現象，導致全身出汗，而影響睡眠品質。 4.心悸 你可能覺得心跳加快，但卻又找不出原因。 5.乾燥現象