专题一大学生心理健康教育 课件.pptVIP

6、做自己的心理咨询师 生活中每个人都会遇到一些心理困惑，因此应掌握一些心理调解的方法，帮助自己调出好心情，享受生活的快乐，成为自己的心理咨询师。 心理健康的真谛实际上就是具有一颗积极向上的心，快乐就在自己的心中。当你心中充满祥和，去到哪里都一样欢喜自在，如果你的心中没有快乐，即使你走遍天涯海角，也找不到乐土。 请完成下面的陈述句 ①我所具有的良好的心理素质是_____________ ②别人所具有的良好的心理素质有___________ ③我不具有的良好的心理素质有______________ ④培养自己良好的心理素质的打算是__________ 当你完成上面的练习，你有何感想？__________ _________________________________________ * 000 分析：如果一个人生气10分钟，其所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑；人生气时，很难保持心理平衡，同时体内还会分泌出带有毒素的物质，对健康十分不利。 爱尔马的实验提醒人们，爱生气的人，其体内大量分泌积蓄的毒素，是使人致病、衰老、甚至早亡的一个重要因素。 心理健康是身体健康的基石 美国的心理学家爱尔马实验：生气对健康的影响 心理健康是学习进步的保证 心理学家形象的比喻： 心理健康影响学习效果还体现在人际关系上 心理健康与学习效果密切相关在考试焦虑上体现得最为明显  情绪状态良好 情绪状态一般 情绪状态极差 思维速度和记忆的提取功能 相当于一辆汽车行驶在 高速公路 柏油马路 崎岖不平的山路 心理健康是人生幸福的源泉 美国心理学家特尔曼，对800名男性进行了30年的跟踪研究表明，成就最大的20%和成就最小的20%之间，最明显的差别不在于智力水平，而在于是否有良好的心理素质。 有良好心理素质的人才能发挥出自己的最大潜能，才能不断战胜工作、生活中的困难与挫折，才能不断调节自己保持良好的心态去面对人生，才能拥有成功与幸福的人生！ 寻求心理咨询帮助 想一想 如果你得知身边有位同学曾经到学校心理咨询中心进行过心理辅导，你会怎样看待这位同学的行为 ？ 寻求心理咨询帮助 心理咨询是针对正常人的！ 心理咨询可以为你保密！ 心理咨询是科学专业的解决问题！ 澄清：心理咨询的五个不等式 第一 心理问题≠精神病 第二 心理学≠窥见内心 第三 心理咨询≠无所不能 第四 心理保健师≠救世主 第五 心理咨询≠思想工作 每个人在成长的不同阶段及生活工作的不同方面，都有可能会遇到这样那样的问题，导致消极情绪的产生。对这些问题如能采取适当的方法予以解决，个体就能顺利健康地发展；若不能及时加以正确处理，则会产生持续的不良影响，甚至导致心理障碍。 心理问题是日常生活中经常会遇到的，就这些问题求助于心理咨询表明了个体具有较高的生活目标，希望通过心理咨询更好地自我完善，而不是回避和否认问题，混混沌沌虚度一生。 其实心理治疗师也是人，没有什么特异功能能窥见他人的内心世界，他们只是应用心理学的理论和方法，对来访者提供的一定信息进行讨论和分析，并进行咨询与治疗。 因此，来访者需详尽地提供有关情况，才能帮助医患双方共同找到问题的症结，有利于治疗师作出正确的诊断并进行恰当的治疗。 心理咨询是一个连续的、艰难的改变过程。心理问题常与来访者的个性及生活经历有关，就像一座冰山，积封已久，没有强烈的求助、改变的动机，没有恒久的决心与之抗衡，是难以冰消雪融的，所以来访者需有打“持久战”的心理准备。? 一些来访者把心理医生当作“救世主”，将自己的所有心理包袱丢给医生，以为医生应该有能耐把它们一一解开，而自己无须思考、无须努力、无须承担责任。 心理医生只能起到分析、引导、启发、支持、促进来访者改变和人格成长的作用，他无权把自己的价值观和愿望强加给来访者，更不能替来访者去改变或作决定。 心理咨询作为医学中的一门学科，有着严谨的理论基础和诊疗程序，它与思想工作是有本质区别的。思想工作的目的是说服对方服从、遵循社会规范、道德标准及集体意志，而心理咨询则是运用专门的理论和技巧寻找心理障碍的症结，予以诊断治疗，咨询者持客观、中立的态度，而不是对来访者进行批评教育。 另外，某些心理障碍同时具有神经生化改变的基础，需要结合药物治疗，这更是思想工作所不能取代的。 心理教育、心理咨询和心理治疗的关系 三个打鱼人的故事 三个打鱼人在潭边打鱼时，突然发现有人从上游被冲进水潭。一个打鱼人便跳入水中把落水者救了上来，并用人工呼吸等方法予以抢救。这时，他们又见到另一个被冲下来的落水者挣扎着求救，另一个打鱼人又跳入水中把