核心力量训练在乒乓球运动中的应用分析——以曲阜师范大学运动训练专业为例the analysis of application of core strength training in table tennis, sports training in qufu normal university as an example.pdfVIP

摘要 摘要 近年来，伴随着运动训练学理论的发展，以往单纯地针对肌肉进行的传统力 量训练已不能完全满足运动员大幅度提高成绩的需要，学者们将曾广泛应用于身 体康复和运动健身领域的先进训练方法，经过归纳革新推广到竞技体育范畴中， 总结演绎出核心力量训练理论。核心力量训练作为一项全新的训练理念被体育界 所重视，其经过改进和升华被应用在多种竞技体育项目中。其作用表现在对运动 技能进行过程中保持最优身体姿势、增强平衡稳定性、改善参与运动的神经与肌 肉系统的协调控制能力等。 本文运用专家访谈法、文献资料法、实验法、数理统计法，对相关学者的文 献与著作进行研究，确立了本研究的方向、实验设计的方案与核心力量训练的方 法与手段，得出了本研究的相关数据，针对核心力量训练对乒乓球运动员的影响 进行数据的对比分析,旨在丰富乒乓球核心力量训练的手段与方法，有助于乒乓 球运动员运动技能水平的提高。根据对比分析的结果得出以下结论： 1、核心力量训练能够提高乒乓球运动员的击球力量，提高移动中击球的稳定性。 2、核心力量训练对培养乒乓球运动员良好的身体素质有促进作用。 3、核心力量训练能有效帮助机体达到理想的平衡状态。 4、科学的核心力量训练能够有效减少乒乓球运动中的损伤机率。 建议如下： 1、建议紧密结合乒乓球运动的专项特点进行核心力量训练。 2、建议针对不同乒乓球运动员的特点，制定长期可行的科学训练计划。 3、建议系统性学习核心力量理论知识，拓展对乒乓球运动稳定性有益的训练方 法。 4、建议对运动员进行正确的语言引导，利用科学的训练方法降低损伤的发生机 率。 关键词：核心力量训练；乒乓球运动；身体素质；平衡稳定能力；运动损伤 I 万方数据 Abstract Abstract Inrecentyears,withthedevelopmentofsportstrainingtheory,inthepast simply intraditionalmuscle strengthtrainingcannotmeettheathletesneedtoimprovement, scholarswill have widely used in advanced training method in the field ofphysical rehabilitation and sports fitness through inductive innovation to the field of competitivesports,corestrengthtrainingtheoryisputforward.Corestrengthtraining asanewideabysportsseriously,itwasimprovedandsublimationusedinallkindsof competitive sports. Its role in in the process of motor skill to maintain the optimal body posture, enhance the stability of equilibrium, improve the exercise system of nerve and muscle coordination control ability, etc. This paper uses expert interview method, literature