如何缓解情绪和压力.pptx

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如何缓解情绪和压力

如何缓解情绪和压力;学习目标;; 第一章 压力ABC;压力的基本知识;压力的基本知识;现实中的种种压力;;;压力和焦虑的症状是通过自身的相互作用而持久存在的!!!;绩效与压力曲线图;;有效压力的积极影响;;压力源;实用减压术——四步法;实用减压术——锻炼身体; 第二章 情绪;压力和情绪管理步骤;压力和情绪管理技巧;学习回顾;THANK YOU

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