如何让孩子高人一等-天明制药股份有限公.PDFVIP

如何讓孩子高人一等 ~ 話 轉 骨 蕙心中醫 院長 王聖惠 •中醫醫典論述 •轉骨『 』『轉大人 』 •現代營養學觀點 •中醫轉骨觀念 •轉骨方的原理在於補腎與健脾 •後天的努力也很重要 •為人父母者應該掌握長高的三要件 •轉骨方的介入時機 •望子成龍、望女成鳳 •長高的秘訣 中 醫 醫 典 論 述 『女子二七天葵至，任脈通，太衝脈盛， 月事以時下 …男子二八腎氣盛，精氣溢 瀉 ….. 』即是表示男生在十六、十七歲 以前，女生在十四十五歲以前者，均可 透過中藥調養以促進成長發育，因此這 段 轉骨發育期『 』即是青少年是否有效 增高的最佳黃金期，此時的生長潛力最 大，且對日後身體各類器官的發育及機 能有很大的影響。 轉骨『 』『轉大人 』 •「轉骨」是指當兒童進入青春期時，為 成為成人的一段生理及心理上的變化時 期，因此是人体各器官成長發育的第二 個高峰期，其生長速度僅次於嬰兒期。 •所謂「青春期」是年齡從 10-12歲開始 一直到16-17歲，目前有研究顯示學齡 兒童青春期的發生時間已經逐漸提早了。 •通常女生會比男生早發育。 •當孩子逐漸進入青春期時，許多家長開 始打聽有關「轉骨」的藥方、食療，並 在飲食上加倍用心，期望孩子長的又高 又壯。 •究竟該如何正確針對轉骨發育期的小孩 加以調理呢？而正確的介入時機又是什 麼時候？ 現 代 營 養 學觀 點 •青春期的發育需要足夠的熱量以及大 量的蛋白質及鈣質。因為此時活動量 大，足夠的熱量攝取方可應付成長所 需。 •對於有偏食習慣的孩子，應予以矯正 飲食觀念並補充及平衡孩子成長所需 的熱量及營養素。 「蛋白質」是構成肌肉、血液、骨隨即身 體各器官組織的基本物質。「鈣質」是促 進骨骼生長的主要原料。 一般而言青少年每日必須攝取八百毫克的 鈣質，男、女孩各需七十、六十公克的蛋 白質。此外，青春期的少女開始出現月經， 「鐵質」是造血的主要原料，應多食用內 臟、蛋、肉類及深色蔬菜等富含鐵質及蛋 白質的食物，以免導致缺鐵性貧血。 中 醫 轉 骨 觀 念 •中醫認為「腎為先天之本」「脾胃為後天 之本」。 因此發育期尤應注重腎氣與脾胃的調養。 •黃帝內經說道：人的一生發育與成長之主 導於腎氣之盈虧，而「腎主骨」的觀念更 提示轉骨發育與補充腎氣是有相當關係。 •脾胃則是對於營養吸收維繫生命的存在， 脾胃為氣血生化之源。 •因此發育期應給予補氣建脾的藥物；養血 活血藥與鈣質與膠質相關的藥物亦是組成 「轉骨方」的要素之一。 轉骨方的原理在於補腎與健脾： •一般而言，男生藥方多著重於「補腎 益氣」，調整胃腸功能及改善體質。 •女生藥方則著重在「調肝養血」，還 要特別注意有無初經的到來，調配的 藥方也就不同。 •一般益腎藥物如鹿茸、補骨脂、骨碎補 等皆是轉骨方常用藥。 •實驗證明可以增強成骨細胞的分裂速度， 並抑制破骨細胞吞噬功能，有助於骨骼 生長；菟絲子、肉桂、阿膠及肉從蓉等 藥物能夠滋補沖任，使生長激素分泌旺 盛，發揮其對骨骼與四肢最大的功效。 •健脾藥物則有助於孩子開胃，胃口好則 後天之本強健，營養不虞匱乏。 •「四神湯」可健胃開脾、益氣滋養、提 高腸胃吸收功能，使身體獲得足夠養分； 「黃耆、黨蔘、白朮」則可健脾補氣、 提高營養吸收。 後 天的 努 力也 很 重 要 為人父母者應該掌握長高的三要件： •黑暗的睡眠環境： 生長因子的分泌在黑暗的夜裡是最旺盛 的，所以青少年的睡眠很重要，古人 說「一暝大一吋」並不是沒有道理。 讓孩子早睡且在睡眠時間關掉所有燈 光，有助於長高。 •大量的運動： 由於競爭性的球類運動會有大量的跳躍 與急停的動作，會對全身骨骼造成擠 壓與放鬆，對於生長板尚未癒合的孩 子來說是最佳的「轉骨