KJ03A阳春三月话养生KJ03A阳春三月话养生.pdf

乙未年健康讲座养生系列之 春季养生 洛阳尤尤健康管理院尤贵森 春节气候特点 花 不 春 春 — 开 得 日 日 — 又 春 春 春 春季，是指我国农历的 宋 被 风 风 风 立春到立夏这一段时间， 王• 风 花 有 有 吹 不 时 时 即农历1 月、2 月、3 安 落 开 恶 好 石 月，包括了立春、雨水、 。 ， ， ， 惊蛰、春分、清明、谷 雨6个节气。 春天在气候特点是：乍暖还寒，是气温变化幅 度最大，冷暖最不稳定且多风。 春季容易发生的疾病 春气内应肝，阳气升发，肝气、肝火易随春 气上升，而肝阳旺盛，易导致高血压、眩晕、 肝炎等疾病。肝气旺盛也使得人的精神情绪 随之高昂亢进，使原有精神分裂症、躁狂症 等疾患的人易因天气的变化而出现激愤、骚 动、暴怒、吵闹等状态。 春季容易发生的疾病  外界气候变化对人体气血有显著影 响：春天，气候变暖，气血活动也随 之加强，人体新陈代谢活跃起来。对 此变化，健康的人能够很快适应，体 弱多病者以及老人和孩子则易产生不 适应症，使旧病复发或病情加重，因 此春季在疾病的防治上要早做准备。 春季容易发生的疾病 春季多风，而风邪是春季疾病外感因素 的主要因素，它可能引发各种传染性、 流行性疾病，如感冒、白喉、猩红热、 流脑、水痘、扁桃体炎、 肺炎、麻疹等，所以春季 要谨防流行病。 春季容易发生的疾病 春季是冬夏转换交替的 季节，冷暖气流互相交 争，时寒时暖，乍阴乍 晴，天气变化无常。气 候的不稳定，使对气候 敏感的人有诸多不适应， 对此，敏感之人要注意 起居调摄。  春季养生原则 春季养生应遵循养阳防风的原则。 在春季，人体阳气顺应自然，向上向外 疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有 损阳气的情况都应避免。同时，注意保护 肝脏，防止肝气升发太过。 