什么蓝瘦香菇,矫情!午餐吃顿泡菜海鲜炒饭就好了!什么蓝瘦香菇,矫情!午餐吃顿泡菜海鲜炒饭就好了!.pdfVIP

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2017-12-18 发布于贵州
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什么蓝瘦香菇,矫情!午餐吃顿泡菜海鲜炒饭就好了!什么蓝瘦香菇,矫情!午餐吃顿泡菜海鲜炒饭就好了!.pdf

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什么蓝瘦香菇,矫情!午餐吃顿泡菜海鲜炒饭就好了!什么蓝瘦香菇,矫情!午餐吃顿泡菜海鲜炒饭就好了!

什什么么蓝蓝瘦瘦香香菇菇，，矫矫情情！！午午餐餐吃吃顿顿泡泡菜菜海海鲜鲜炒炒饭饭就就好好了了！！低脂高蛋白的午餐便当，就它了韩国泡菜微酸微辣的味道，无论配搭什么食材都很好吃，用来炒饭非常方便快捷，加上虾仁、带子（鲜贝）、鸡蛋及洋葱等食材令味道更丰富。食/材米饭 200克虾仁 80克带子 50克韩国泡菜 100克鸡蛋 1个洋葱 1/2个生抽 2汤匙麻油 1汤匙盐及胡椒粉适量白芝麻粒适量葱粒适量步/骤 -Step 1 - 打发鸡蛋，加少许盐及胡椒粉调味。 -Step 2 - 洋葱切丝。 -Step 3 - 用中高火烧热锅，加少许油，加入虾仁及带子炒至金黄色，盛起备用。 -Step 4 - 用同一个锅，加入洋葱炒香，加入米饭炒至松散。 -Step 5 - 将白饭拨开中间形成一个洞，加入鸡蛋炒匀，直至饭粒裹上蛋浆。 -Step 6 - 加入海鲜、泡菜、生抽、麻油及胡椒粉炒匀。 -Step 7 - 洒上葱粒及白芝麻即成。本文作者：小云美食