骑行：健康才是正经事-慕景强.pdfVIP

骑行 ，健康才是正经事 慕景强 简介 书本介绍 Ｑ ：买辆好车就可以骑行、可以骑川藏了吗? Ａ ：统统不可以! Ｑ ：你知道腕尺管综合征吗? Ｑ ：你知道腰肌劳损吗?你知道脑水肿及其后果 吗? Ｑ ：你知道如何应对川藏线骑行种种危险和困 难吗? Ｑ ：你知道如何应对高原反应吗? Ｑ ：男性骑友你知道前列腺炎和ED吗?女性骑友 你知道会阴感染吗? 慕老师倾其所有,教你如何避免骑行隐患,安全骑 行,骑出健康. 健康骑行圣经 ，国内第一本 ！ 单车骑友健康必备 ！ 健康骑行72讲 ！骑行好处 ；骑行不当 ，坏处也 不少 ；骑行准备 ；如何健康安全骑行 ；骑行休息策 略 ；骑行出了状况 ，如何搞定 ？ 国内第一本事后诸葛亮式实战点评川藏线骑 行 ！ 内容特点 健康运动 ： 作者以亲身经历 ，现场实战总结骑行的健康安 全问题。 目录 书本介绍 目录 骑行 ，健康才是正经事 写在前面 第一部分骑行前你该知道的事——健康骑行医 学常识 引子 第一章　骑行好处多 第二章　骑行不当 ，坏处也不少 第二部分骑行中你该熟悉的事——健康骑行实 用技巧 引子 第三章　骑行 ，你准备好了吗 ？ 第四章　健康、安全骑行 ，你会吗 ？ 第五章　骑行休息策略 ，你懂吗 ？ 第六章　骑行出了状况 ，你能搞定吗 ？ 第三部分骑行后你该记住的事——健康骑行实 战点评 不去会死吗——写在出发前 第一天 ：天意 ，给我无锁的自由 第二天 ：火车上的文学女青年 第三天 ：来成都 ，教你陈麻婆的吃法 第四天 ：七人行 ，一路到雅安 第五天 ：咖啡配大蒜 ，不亦乐乎 第六天 ：飞车大渡河 ，智闯泸定桥 第七天 ：康定 ，我没有跑马溜溜 第八天 ：牦牛也常来的天然温泉 第九天 ：折多是要推的 ，新都不是吹的 第十天 ：高原煮面要用高压锅 第十一天 ：高尔寺上神仙景 ，雅江途中 “坑 爹”路 第十二天 ：世间安得双全法 ，不负如来不负 卿 ？ 第十三天 ：义务帮忙洗车的藏族小孩 第十四天 ：所波家中串烟饭 ，海子山下姐妹湖 第十五天 ：金沙水拍云崖暖 ，温泉浴后尽开颜 第十七天 ：澜沧江大峡谷玩冲山 ，和年轻人讨 论骑行的意义 第十八天 ：今天为什么要爬坡 ？因为昨天你下 坡 第十九天 ：挑战入藏第一座海拔5000米以上的 高峰——东达山 第二十天 ：玉曲河水清又清 ，藏族小孩有没有 糖 ？ 第二十一天 ：怒江72道拐啊 ，你拐到啥时候是 头啊 ！ 第二十二天 ：最艰苦、最无趣、风景最单调的 一天 ，但结局很惊喜 第二十三天 ：果然很黑的然乌湖 第二十四天 ：帕隆藏布江伴我行 第二十五天 ：排龙天险行不行 ？江边温泉我看 行 第二十六天 ：用雨水刷牙 ，用石锅炖鸡 第二十七天 ：川妹子的炒饭 ，林芝的西瓜 第二十八天 ：做好事要留名 ，烩面片要加辣子 第二十九天 ：明天就到拉萨了 ，爆胎王出现了 第三十天 ：米拉 ，米拉 ，拉萨 ，拉萨 第三十一天 ：漫游拉萨之纪念品 第三十二天 ：漫游拉萨——谁规定到拉萨一定 要进布达拉宫 ？ 第三十三天 ：漫游拉萨——康巴人的交易 第三十四天 ：漫游拉萨——别人的故事 第三十五天 ：离开拉萨 ：雪山 ，草地 ，没有藏 羚羊 第三十六天 ：又见青海湖 ，是在火车上 第三十七天 ：老婆来接站了吗 ？ 感憾318 骑行的意义 附录 ：川藏南线精确海拔图 骑行