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关於毛笔书法姿势 關於毛筆書法姿勢 2010-02-17 21:26:54 發表 書法教學 壹、分析靠腕、靠肘、懸肘優缺點 一、 靠腕寫法 優點：適合於蠅頭小字， 缺點：不適合於中字、大字，因腕轉空間小，施展不開。 二、 靠肘重點在使腕 優點：適於寫中字、小字。 缺點：1. 展不開，畏怯於長線的延展及大圓轉線2. 心平靜程度不如懸肘寫法 3. 輕靈功夫不如懸肘寫法 三、 坐與站的懸肘書寫 缺點：小字困難。優點：易開展，適於中字大字，流暢度高，容易平靜。 貳、初學者執筆方向 一、初學者適宜從站立懸肘開始 初學書法不宜靠肘練習，因為靠肘則心不靜，修養性低。 書法最重要的是【輕功】，由鬆入靜，才有輕功的可能。惟有大筆輕輕寫， 才能在書法中得到快樂與仙境。用肘靠寫字重在【運腕、使腕】，不利於輕盈寫字，且在使轉用筆上，容易【用手】而成慣性寫法，不利於【用意】書寫。因為書法的高妙在於【心筆合一】，而唯有懸空的書寫才可能真正達到心筆合一的高境界。 二、大氣磅礡 一開始書寫就要極放鬆，才能明白書法的高超在於【鬆而靜】，唯有不靠才能鬆到透，鬆透則氣暢，毫不陜窄和拘束，通體舒展開廣，這時才能發覺書法的妙境，在大字中，體會到大氣蓬勃的意境。 三、輕靈功夫 靠肘靠腕都因拘緊而使內氣不能通暢。書法是心字，由心而發，而非由手發動。 懸肘書寫運筆輕靈，練的是輕功，如蝴蝶的飛，是快樂的路。越輕鬆越好。唯有身鬆心放，才能達到書法的樂境。這是快速如飛的道路。我的學生個個都可以，以圖為證。 參、姿勢要點 一、神舒體靜的姿勢訣竅 　　身正、坐正，不僵硬板直，挺而鬆，由頭到骨 盆成一直線，意念上從頭頂的百會穴凝聚，如有一懸絲向上拉, 身體舒展, 則精神奕奕、久坐不累。 腳底要全腳掌踏地，雙足分開約與肩同寬，全身五分之二重量在腳半跟上，五分之三在骨盆上，這樣可以使骨盆的承受壓力減至最輕，也最舒適。 身體坍塌，則精神渙散，坐不能久，這樣子來寫字，寫久必爛。 但若有好的坐姿，正而舒、挺而鬆、展而柔，則精神會聚。 這樣子寫字，則越寫越好，精神越聚，全身輕靈。 二、執筆要領 1. 執筆鬆圓, 用筆輕靈 執筆要求鬆而圓, 用筆要輕而靈, 下筆不可重, 重則凝滯, 不爽力, 不快活, 不輕靈則字死沈, 無力氣 (無生命力的意思), 輕筆的練習，是穩定能力的關鍵 一般人用推筆寫字, 所以線條必然抖動, 輕筆容易練就成穩定的功力, 重壓寫法易累, 控制力弱, 不能心筆合一, 用推筆寫字, 方法雖然不好, 但如果能輕筆寫, 久了, 穩度也會提昇。 三、執筆的細節 右手拇指與食指、中指相對輕捻筆，靠(或不靠)在無名指指甲左上側邊， 使筆與桌面成90(或80 度)度近乎垂直狀。 手掌離桌邊緣約20公分(因人而異)， 太靠桌邊會影響右手腕的運轉。 右手拇指、食指和中指儘量伸展，掌心內空間越大越好。 這樣手掌就會很容易使轉，運筆才會虛靈。。 字當放在右眼前方(非正前方) 使字置於右眼之前方，可以避免越寫頭越歪的惡習。 約與正前方相差十至 十五公分 。 四、寫字快又靈活的技巧 輕刷是快寫的靈魂，輕筆的練習，是穩定能力的關鍵。 一般人用推筆寫字, 所以線條必然抖動, 輕筆容易練就成穩定的功力, 重壓寫法易累, 控制力弱, 不能心筆合一, 如何能線條要直而挺, 中不抖顫, 在乎用意不用力。 太極無手，有手非太極。 照樣，書法無手，有手非書法。 因為書法是用意寫的，用手則只能成匠字，不能成【心筆合一】的書法內功功夫。 有的書法有用微力，如碑體(清朝的篆隸、魏碑楷書)、李邕行書、歐顏柳楷書等。 但也只用微力，不可用結實的力。 反之重點在虛而靈。 原因是, 越虛靈則越穩, 越不發抖, 控制準確。 參考文章： 問：寫書法時，姿勢上一定要端正嗎？又如何才能做到鬆而自然 ? /ku4714poi/articlemid=381prev=387l=ffid=12 毛筆書法姿勢分析 /ku4714poi/article?mid=1249prev=1252l=ffid=27 學書法當從何體開始，有一定的次序嗎？ /ku4714poi/article?mid=1427prev=1432next=1411l=ffid=27 開始練書法站立寫多大？ /ku4714poi/article?mid=1250prev=1253next=1223l=ffid=26 請問書法寫字寫哪面? /ku4714poi/article?mid=118prev=119next=53l=ffid=26 書法自學學得好嗎？ /ku4714poi/article?mid=16prev=18l=ffid=27 筆力的意義和內涵 /ku4714poi/art