看好时辰 瘦身穴位这样点最有效.docVIP

看好时辰 瘦身穴位这样点最有效 看好时辰 瘦身穴位这样点最有效 春季来临，冷藏了一个冬日的脂肪终于“公诸于众”，在闺蜜们那傲人的身材面前，你下定决心将瘦身进行到底。于是，运动、控制饮食、瘦身SPA成为了每日必做的三部曲。可是效果并不敏感。本期，我们邀约最具人气的中医养生专家李智一起，从时辰的角度出发，与你分享最自然、最简单的瘦身疗法。 专家指导：李智 中国中医科学院西苑医院著名中医师，著有畅销书《小穴位，大健康》。 初见李智老师，让人有些意外，因为在很多人的印象中中医专家一般年龄稍长，并慢条斯理。但李智老师却年轻、时尚、漂亮，并且干练，而且思维敏捷。在相互问好之后，我们便迫不及待向老师讨教起瘦身穴位经—— “李老师，是怎样的灵感让您对穴位瘦身有了自己独到的见解？” “是远古的人类给我了灵感，他们日出而作，日落而息，随着大自然的时间而调整自己的作息——时辰瘦身的原理亦是如此，在一天的不同时辰中，人体的经络走向不同，其做需要调整的方法也不尽相同。现如今，由于工作压力的增大，很多女人的作息时间早已经颠倒，让身体出现了紊乱状态。此时，只要经常做一些简单易行的穴位刺激法，让身体循环畅通起来，以达到瘦身目的，并保持曼妙身姿……” 李智老师的话题刚刚开始，就提起了常人的兴趣。现在，就请你放松心情，与我们一起分享李智老师的瘦身“点穴”法。 辰时，三宝瘦全身 清晨7点～9点为辰时， 胃经正在工作，消化系统异常旺盛。此时，正是控制体重的黄金时段。最佳的减肥法是要为自己准备一顿丰盛的早餐，以促进胃肠道的蠕动，并补充一整天的能量，并且还要刺激号称“健胃三宝”的是上脘穴、中脘穴、下脘穴，才能加快身体代谢，加速血液循环，逐步达到瘦全身的目的。 ●上脘穴——按揉为食道减负 上脘穴在胃的上部，在肚脐上方5寸的位置，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。具体的方法是将食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。 ●中脘穴——艾灸加快胃蠕动 中脘穴位于肚脐上方4寸，经常对此穴位进行刺激，胃部的蠕动就会增加，吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强，还可以提高人体免疫力。这样，食物在胃部就可以进行有效咀嚼，增强消化能力，促进全身脂肪的燃烧。而中脘穴的最佳点法是艾灸：将姜切成薄片，并将其熏烤，姜汁通过热度深入皮肤，中脘穴便得到刺激作用。 ●下脘穴——按压毒素不留 在肚脐上方的2寸处，有一个主管胃部与小肠链接的穴位——下脘穴。掌管着食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅，则容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积，让女人显得过于“粗重感”。不妨每日用双手大拇指按压肚脐上方2寸处，让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程，有助于全身的减肥。 巳时，瘦大腿进行时 巳时是9点～11点这个时段，正是脾经旺盛时。如果脾脏功能弱，就让体内湿气过旺，气血不足，而且经常同一种姿势落座，会造成大腿根部出现水肿或者胀痛现象，疲劳感增加，腿围增加。而在上午9点～11点，脾经开始运动时，就可以通过对其的按摩、刺激来达到去除大腿水肿、脂肪，为双腿瘦身的目的。此时，阴陵泉穴与血海穴、太白穴，就能达到瘦腿的目的。 ●阴陵泉——二郎腿为大腿消肿 阴陵泉穴是“小腿消肿穴”，位于膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处，经常给予它刺激，便可以达到真正的消肿的目的。每天翘二郎腿，用掌心拍打阴陵泉穴3～5分钟，帮助身体除湿。值得一提的是，你会发现眼袋也在不知不觉中消失了。 ●血海穴—— 按压为双大腿气血 当身体气血不通，大腿则容易出现胀痛现象，看上去胖胖的，此时就需要按压血海穴，帮助双腿通气血，消除胀痛感，达到健康瘦身的目的。想要找到血海穴并不难，让朋友帮忙，两个人相视而做，让朋友用手掌抱住膝盖，五指自然前方，大拇指间坐在的位置，就是血海穴。在巳时按压此穴5分钟，通气血，瘦腿效果就不错哦！ ●太白穴——互踩消除大腿疲劳 每日在外奔波，双腿经常处在疲劳状态，大腿就会越来越“健壮”。需要在脾经旺盛之时，刺激太白穴，消除双腿的疲劳感，从而避免粗壮现象出现。告诉你太白穴的具体位置：当一只脚放在另一条腿上时，会看到脚步中心有一条弧线，这条弧线的起点就是太白穴的所在位置。在9点～11点时，经常用一只脚跟踩压另一只脚的太白穴处，便能消除双腿疲劳感，当然那也会促进双腿的性感曲线的形成。 未时，享“瘦”肩背臀 在小肠经工作的未时（13点～15点）是瘦身受益最多的时段，因为在此时，通过刺激小肠经中不同的穴位，促进消化系统，可以达到不同的瘦身效果。比如，后溪穴是瘦臀的首选，而天宗穴可以修正背部曲线；秉风穴则对双肩有不错的瘦身作用。为此，在未时，留些时间关注自己吧！ ●后溪穴——对捶打造小翘臀 双手握拳，在小鱼际的