如何避免班主任在班级管理中的“踢猫效应”.doc

如何避免教师在班级管理中的“踢猫效应” 讲座感受 第二实验小学 张淑蓉 各位班主任： 大家好！很荣幸能有这个机会和大家探讨关于“情绪管理”的话题，有什么不足的恳请大家多多指教。 讲到情绪管理，心理学上有一个“踢猫效应”的故事。 踢猫效应的故事 某房产公司董事长因为最近国家调控房价导致营业额直线下降，银行又不让贷款，资金周转紧张，心情极差，为了转移别人的注意，他将销售经理叫到办公室训斥一番。销售经理挨训之后，气急败坏地走出董事长办公室，将秘书叫到自己的办公室并对他挑剔一番。秘书无缘无故被人挑剔，自然是一肚子气，就故意找接线员的茬。接线员无可奈何垂头丧气地回到家，对着自己的儿子大发雷霆。儿子莫名其妙地被父亲痛斥之后，也很恼火，便将自己家里的猫狠狠地踢了一脚。 猫被踢到柜子下面，柜子一震，把上面的花瓶给摇了下来，砸碎了。 本来董事长和接线员家里的花瓶是毫不相干的，现在却因为一条清晰的愤怒传递链条当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择弱者发泄最终的承受者，即， 由此可以看出，情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。 那么情绪到底有多少种呢？总的说来，可以分为四大类：喜，怒，哀，惧。 喜 愉悦 欣喜 欢乐 开心 喜悦 满意 舒心 狂喜 心旷神怡 兴高采烈 手舞足蹈 欢欣鼓舞 满面春风 眉开眼笑 扬眉吐气 怒 愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 怒不可遏 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视 咬牙切齿 拍案而起 愤愤不平 哀 失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已 惧 害怕 紧张 仓惶 退避 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，情绪是可以调适的。 那么如何预防情绪污染的发生呢？ 一、塑造阳光心态。 清华大学吴维库教授认为阳光心态的主要内涵是： 1.不能改变环境就适应环境。自然界中，枯叶蝶，变色龙就是通过适应环境来达到保护自己的目的。 （柏拉图告诉弟子自己能够移山，弟子们于是纷纷请教方法，柏拉图笑道：很简单，山若不过来，我就过去。弟子们不禁哑然。世界上根本没有什么移山之术，惟一能够移动山的秘诀就是：山若不过来我便过去。同样的道理， 引发事件（外在事件） Belief 认知、信念 Consequence 后果、情绪 被好朋友骂 一定是我做了对不起他的事 气愤、伤心 他一定是受了挫折而太激动了 同情、关心对方 用积极的人生态度去面对生活中碰到的很多问题，我们一定能够迎刃而解。下面我们来放松一下，看几组有趣的图片。 二、寻找适合自己的发泄渠道 　　我们都知道鲁迅笔下的祥林嫂。她的生活非常的不幸：丈夫早死，由于自己的疏忽，孩子又让狼给叼去了。祥林嫂整日生活在抱怨之中，每天逢人就向他诉说自己的不幸。 　　“我的丈夫是怎么死的，我可怜的孩子，还没明白这个世界究竟是什么样子呢……” 　　祥林嫂每日就生活在抱怨和诉说之中，人们一开始还对她的遭遇充满了同情和怜悯。可是随着时间的流逝，越来越对她感到反感，所以也就不再对她有同情感了。 　　可是祥林嫂好像对此浑然不觉，仍然继续着她的不幸的诉说，所以她仍然生活在这种无法改变的环境之中。 当人遇到不幸时，都会身不由己地向别人抱怨、诉苦，这无疑是一种发泄的手段，但是通过祥林嫂的经历我们可以看出不停地抱怨，妨碍了别人的生活是不可取的。正确的做法是找到一种不会妨碍别人的发泄途径，排遣掉心中的痛苦。 发泄途径有很多，我们可以去天马山走栈道，去体育公园打球，在运动中释放不满、抑郁和愤怒；傍晚去登高公园散步、周末去近郊出游；晚上去跳广场舞或练瑜伽；逛街购物，和朋友到休闲吧坐坐；还可以唱歌，去KTV大吼几声，把不良情绪宣泄出来。 以上是关于预防情绪污染的几条建议，那么当情绪真的很糟糕时，我们又该采取什么措施来尽量缩短消极情绪对我们的影响时间并减轻它对我们的影响程度呢？ 在这里，我不防向大家介绍一下自我息怒的四招： 一是努力克制。从心理学上说，怒气的产生往往是由于外界的刺激在大脑皮层引起了过度强烈的兴奋，排斥了正常的理智。因此，可在发怒前采用内部语言提示法，如心中默念“一定要冷静”“不能伤害学生”“发怒就能解决问题吗？”等暗示语。 二是闭口倾听。学生的想法你不赞同，而又不能说服他们时，要闭口倾听，会使学生感到老师对他的观点感兴趣。这样不仅压住了自己的“气头”，而且增强了师生之间的心灵沟通。待风平浪静后再来论理，既可避免双方大伤