《国家学生体质健康标准》 - 浙江省镇海中学.ppt

镇海中学体育组 顾永良;体育与健康;一、上好体育课的《课堂常规》：;5、严格按老师的要求进行练习；不任意离开练习场地，不做与课无关的活动。认真进行体育锻炼。;高中体育课实施学分制管理 ，进行模块教学，其中高中三年，各科共156个学分，我们体育课共占11个学分 (一)11个学分的分配： 其中，运动技能系列（田径，球类，体操类）必修10学分，健康教育专题系列必修1学分，在运动技能的学习中，基于田径类项目在促进学生体能发展和意志品质培养方面的重要性，要求学生在田径类项目系列至少必修1学分。;(三)本学期的课程安排： 我校根据学校的情况，高一年级按国家课程改革的要求，设定，第一个模块为田径，要求全体同学完成18个学时的必修课程。第二个模块为：篮球，排球的第一模块选修。学生根据自己所在班级的授课教师选定课的内容。到下一个学期再进行交换。;;一、《国家学生体质健康标准》修订背景;《国家学生体质健康标准》评价指标与分值;项目 标准;《国家学生体质健康标准》得分与等级评定;《国家学生体质健康标准》实施办法;国家学生体质健康标准》实施办法;针对爱好体育并且有特长项目的培养;学生个人情况小调查：;体质健康测试指标的测试方法;受试者赤足，身着轻装立正姿势站在身高体重议的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直；头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘是水平位。测试人员坐在受试者右侧，按动“开始键”，水平压板轻轻沿立柱下滑，触及受试者头部时，自动停止下滑，测试完毕。;1.2 身高/体重;被测者面对仪器站立，手持吹气口嘴；面对肺活量计站立深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）；吸气后屏住气再对准口嘴吹气，防止此时从口嘴处吸气；测试中不得二次吸气。吹气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止；吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。被测者不必紧张，并且要尽全力；以中等速度和力度吹气效果最好。;2.2 肺活量;男生用高40厘米台阶；女生用高35厘米的台阶；做踏台上、下运动。测验前受试者作轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶的频率是30次／分。节拍器的节律为120次／分（每上、下一次是四动）。受试者按节拍伴奏的节律完成试验。被测试者从预备姿势开始，（1）被测试者一只脚踏在台上；（2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚先下地；（4）还原成预备姿势。按节拍伴奏的节律连续做3分钟。做完后，立刻静坐在椅子上用仪器进行测量。;3.2 台阶试验;受试者两脚自然分开站立；站在起跳线后；脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳；不得有垫步或连跳动作。起跳线后缘至最近看地点后缘的垂直距离。;4.2 立定跳远; 受测试者手持握力计，转动握距调节钮，使食指第二关节屈成近90度的距离为受测试者理想握距。测试时两脚自然分开成直立姿势，两臂下垂。用有力手全力紧握手柄。;5.2 握力;受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10-15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢；两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。 ;6.2 坐位体前屈; 受试者将测试带系于腹部，全身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度左右，两手指交叉于脑后，另一同位压住其踝关节，以便固定下肢；测试人员目测受试者完成上述动作要领后，按“确认”键开始测试。受试者听到“嘟”的一声后开始仰卧起坐；动作应规范至90度角方为有效；受试者躯干超过90度听到“嘟”的一声，完成一次；测试时间一分钟，计时停止，测试成绩液晶显示，同频语音提示，测试完毕。;7.2 仰卧起坐;受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。;8.2 引体向上（男）;9.1 掷实心球; 受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。测试方法、成绩记录方法和注意事项同投沙包。 ;10.1 篮球运球;2.测试场地;3.测试方法;（1）测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。 （2）测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。 （3）受试者有两次??试机会，两次犯规无成绩者可再测直至取得成绩。;测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的发展水平和足球基本技能。; 在坚实、平整场地或足球场上，划出长30米，宽10米的测试场地，