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安边中学 七 年级 一 学期 体育 学科导学稿 执笔人： 温仲杰 总第 三十一 课时 备课组长签字： 包级领导签字： 学生： 上课时间： 集体备课 个人空间 课题：蹲踞式起跑 学习目标 1． 通过学习，让学生基本掌握中长跑技术的主要环节，学会正确的分配体力。　2． 进一步提高学生的耐力素质及肌肉的抗疲劳能力，增强体质，促进身体全 面发展。　　 3． 逐步培养学生顽强拼搏的精神和吃苦耐劳的优良品质。 三、教学过程 【温故知新】 1、课堂常规 2、热身跑400米 3、准备活动 【导学释疑】 1、游戏：贴膏药　　方法：两至三人一组，组成一个圆圈，教师任意指定两名学生，一抓一贴。贴膏药时必须经由内圈贴上，被抓到反过来抓别人，循环往复。 2、教学重点　　起跑及起跑后的加速跑，途中跑的方法.　　 教学难点　　鼓励学生克服“极点”现象。 【巩固提升】 1、中长跑的概念：中长跑（middle and long distance race），是中距离跑和长距离跑的简称。属800米以上距离的田径运动项目。中距离跑项目有男、女800米和1500米；长距离跑项目有男子5000米和10000米，女子3000米、5000米和10000米。中长跑是历史悠久且开展普遍的运动项目。在2000多年前的古代奥林匹克运