减肥必看：绝对女星们的节食高招.docVIP

减肥必看：绝对女星们的节食高招 　　 500){this。width = 500；}“ onerror=”this。src=‘/images/picError。gif’ “ / 梁咏琪：坚持金字塔结构 　　梁咏琪：梁妈妈特制的兼顾美容与修形的爱 心配方——两个梨、酸梅，若怕胖就不放冰糖，小心慢火炖煲成甜汤。 　　GiG i还有一个瘦身绝招——坚持金字塔结构，从塔基到塔顶的食物用量递减。 　　 也就是吃得最多的食物是“金字塔”的基石：面包、谷类、大米等。塔顶往上的 蔬菜和水果次之。再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、乳酸酪，还有肉、家禽、鱼 等。而食用最少的则是位于塔尖的脂肪、油和甜点等。 500){this。width = 500 ；}“ onerror=”this。src=‘/images/picError。gif’“ / 张曼玉：不吃厚味食品 　　张曼玉对饮食极其讲究，她对油炸及一切厚味食品都退避三舍，而尽量选择 清淡、新鲜的口味，这是她择食的原则。 　　她对容易使人发胖的巧克力、冰 淇淋都避而远之，她的午餐常选择果汁、水果或一小块三明治，她说：“用餐对 一位职业演员而言通常是小量的，‘水’对我们远比对‘用餐’来得重要；我的 晚餐都尽可能简单化，烤面包、苹果等都可以成为我的晚餐，早晚两次磅秤更是 我控制体重的妙方。”或许因为如此，她的体型一直保持得那般玲珑、纤细。 5 00){this。width = 500；}“ onerror=”this。src=‘/images/picError。gif’“ / 　　 张柏芝：戒肉食菜 　　张柏芝：虽然有媒体报道张柏芝靠服用可能导致心 脏病和肾病的利尿剂来瘦脸，但Cecilia却对此予以否认。她说自己之所以从刚 出道时的圆脸妹，变成现在的瘦脸霜代言人，完全是靠持之以恒的毅力和几个小 秘诀： 　　戒肉食菜；跑步跳舞；适当加大工作量；一定要持之以恒。水煮青 菜和汤水是她的主粮，她已经完全戒吃肉，并且一直坚持了下来。 500){this。w idth = 500；}” onerror=“this。src=‘/images/picError。gif’” / 蔡依林：只 吃水果和全麦饼干 　　小天后歌手蔡依林其实并不胖，甚至和一般女孩比起来 还偏瘦，但是长了一张圆圆的脸，上镜头比较吃亏，于是蔡依林就靠着只吃水果 和全麦饼干来减肥，硬是从刚出道的40多公斤减到38公斤，几乎是一个小女孩的 体重，减肥成功后，蔡依林为了维持，不管多辛苦，还是只吃这两样东西。 500 ){this。width = 500；}“ onerror=”this。src=‘/images/picError。gif’“ / 林 忆莲：吃素慢慢消瘦 　　老少通吃的歌手林忆莲虽然当了妈妈，但身材仍不走 样，有什么独门绝招呢？原来她吃素。吃素好处很多，不仅可以清瘦一下，还可 以彻底改变体质，连带皮肤也可以变好。这样大约7个月瘦了5公斤。吃素减肥虽 然要有足够的耐心，但这种慢慢消瘦的方法绝对比快速减肥舒服、健康。 500){ this。width = 500；}” onerror=“this。src=‘/images/picError。gif’” / 严贞 花：土豆当正餐 　　严贞花是特别爱吃的类型，绝对无法忍受饥饿的感觉。严 贞花保持弹性身材的秘诀就是土豆，她经常携带煮熟的土豆，就用土豆当正餐。 控制饮食时，严贞花会吃中号土豆两个，同时喝大量的水。土豆是含有大量无机 质的碳水化合物食品，像严贞花这样用水配合土豆减肥，可以很快产生饱腹感， 而且土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足，是比较简单易行的方法。 500 ){this。width = 500；}“ onerror=”this。src=‘/images/picError。gif’“ / 李 孝利：生食“消肿” 　　李孝利性感的外表和爽朗的性格深受歌迷的喜爱。每 当她觉得身体有些臃肿时，就会用生食给自己“消肿”。生食含有大量的纤维和 营养成分，对身体不会产生负担。但是刚开始尝试的人可能会不习惯食物特有的 惺味，因此并不容易实施。此外，李孝利很爱运动，运动后就可以比较放心地吃 一些喜欢的食物，不容易发胖，而且还可保持旺盛精力。 500){this。width = 5 00；}“ onerror=”this。src=‘/images/picError。gif’“ / 宋慧乔：每天必喝柠 檬水 　　宋慧乔在《浪漫满屋》中明显消瘦许多，她的脸颊明显消瘦许多，双 腿也比以前纤细不少。该剧在韩国播出时，电视台就经常接到女性观众打电话进 去询问宋慧乔的瘦身方法，原来她每天必喝柠檬水，就是可以保持苗条身材的最 佳方法，另外，她最喜欢的牛奶浴，则是让肌肤吹弹可破的绝招。 （根据互联 网资料改编） 好