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如何预防秋季感冒 如何预防秋季感冒 感冒一般分为两种，一种是普通感冒，也叫伤风；另一种是流行性感冒，其发病原因，除了因身体受到寒凉的侵袭外，还由于一种或几种病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它发炎，从而出现种种症状。很多人对感冒不大重视，其实，感冒对人的健康影响很大。一次感冒会大大削弱人体的抵抗力，极容易诱发其它疾病。因此，在日常生活中应当注意下面几个方面: 一、冷水洗脸热水泡足法。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。 二、体育健身法。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。 三、饮用姜茶法。以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒。 四、饮食疗法。秋季饮食有原则，中医认为，五味各有不同的作用，与五脏有着密切的关系，有五味归五脏之说。四季气候变化，对人体生理、病理变化均产生一定的影响，因此，因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本。秋季气候干燥，因此秋末冬初可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。 九种感冒症状必须警惕 1.当感冒数天后，发烧仍不退，且有浓痰咳出，就应注意细菌的混合感染，应警惕转变为支气管炎。 2.如果发热，还有剧烈的恶心、呕吐且反复发作，则应疑为脑部病变，如脑膜炎疾病的反应。 3.如果发烧，又不想吃油腻食物，且有恶心、呕吐等症状，则怀疑为传染性肝炎的反应。 4.感冒一周后，有心慌、胸闷、气短、心前区隐约作痛等症状，特别是心跳不规律，出现心跳过快，一分钟超过100次，会引起心肌炎。 5.如果起病很急，发冷，然后再发烧，且高烧不退，常在39℃以上，浑身酸痛，无食欲，且周围的人也有同样表现，则可怀疑为流行性感冒。 6.儿童患感冒，哭闹不想吃饭，咽喉部红肿，甚至有白色脓点，则应疑为扁桃体炎。 7.如果小儿发烧至第二天，面部及身上开始出现细小的红色小丘疹，???布密且均匀，舌体鲜红，口唇周围苍白圈，则有可能是猩红热。 8.发烧第五天，身上起了红色皮疹，肝脾肿大，神志不清，则有可能是斑疹伤寒。 9.上午不烧，午后发烧，且同时有乏力、干咳、盗汗、出冷汗等症状，且日渐消瘦，则有可能是肺结核。 医生特别提醒，患者如遇有上述情况，都应及时到医院诊治，切不可随意买药服用，以免延误病情。 秋季预防感冒的八种方法: 感冒的产生有多种原因，预防是关键，注意以下生活中的八个小细节有助你轻松预防感冒。 通　早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。 洗　早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒。 动　每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。 漱　每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，可杀灭口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清洁。 穿　根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物，不可硬撑。 闻　准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。 饮　晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或者用生姜泡茶饮用，对防止感冒有很好的效果。 熏　把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀除感冒等病毒。 秋季“九饮” 防感冒 　　秋季天气变化异常，容易患感冒。下列“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，晚上睡觉前饮用，可以有效地预防感冒的发生。 　　1．葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。 　　2．姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。 　　3．菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。 　　4．姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。 　　5．萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。 　　6．三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。 　　7．姜糖饮：鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。 　　8．桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。 　　9．菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。 健康饮食可防秋季感冒 　　立秋后，虽然白天天气还比较热，但时令已表现为以燥为主，如未加防范，此时最易患风燥型感冒，专家就此建议，此时重点是滋阴润燥。 　　对于初秋的温燥感冒，饮食上可以多吃一