医院培训规划与员工职业发展医院培训规划与员工职业发展.doc

a name=baidusnap0/a一个人/B永远不要靠自己一个人/B花100的力量而要靠100个人花1的力量 成功靠什么 卡耐基 一个人/B事业上的成功15靠专业技术85靠人际技能 成功公式 70的人脉＋30的知识 成功 LieBig短缺元素定律 任何植物的生长都需要一定的元素例如钾氮磷酸等 在某一个时期植物缺少的只是某一种元素这个元素被Liebig称为短缺元素 只要增加这个短缺元素植物会有一轮新的生长人们不必去做任何其他的事情植物就能依靠自己的自我组织能力成长 不缺少的元素即使增加更多对植物的生长也没有用处通常会有负作用例如太多的磷酸会烧坏植物等 短缺元素永远在变化当中在补足了原来所缺的元素之后总会有新的短缺元素产生 人们更容易找到愤怒的脸 我们所处的时代焦虑时代 社会快速发展诱惑显著增多欲望极度彭胀满足欲望的形式眼花了乱 现代社会的明显特征高大快 欲望高 压力大 节奏快 快乐 成功欲望 欲望受参照系影响 中科院心理研究所调查发现 企业经理工作和家庭问题压力 中层管理和技术人员个人成就和社会支持因 素压力 企业一般工人经济和住房问题压力 各年龄段存在心理健康问题的比例 80年代出生的人31775-79年出生的299 70-74年出生的254 69年以前出生的227 中国人力资源开发网调查 高压力者经常出现的身心症状 容易疲劳849 感觉沮丧压抑605 焦虑50 头痛或感觉头脑发紧50 记忆力下降488 脑中乱糟糟的或是一片空白43 失眠40 职业倦怠 职业倦怠又称职业枯竭或心理枯竭它是一种在工作的重压之下身心俱疲的状态也是一种常见的现代职业病它是指个体无法应付外界超出个人能量和资源的过度要求而产生的生理情绪情感行为等方面的耗竭状态其生活状态表现为超时工作睡眠不足压力巨大健康负债身体上表现为多梦失眠不易入睡经常腰酸背痛记忆力明显衰退和脾气暴躁 工作倦怠指标 根据国际标准工作倦怠包括三个指标情绪衰竭玩世不恭和成就感低落 情绪衰竭是指个人认为自己所有的情绪资源都已经耗尽对工作缺乏冲动有挫折感紧张感甚至害怕工作 玩世不恭是指刻意与工作以及其他与工作相关的人员保持一定的距离对工作不热心和投入对自己工作的意义表示怀疑 成就感低落是指个体对自身持有负面的评价认为自己不能有效地胜任工作  心理调适的方法 宣泄 转移 升华 代偿 放松 脱敏 满灌 暗示 自慰 幽默 希望 助人 宣泄选择适当时间地点对象采用适当方法如倾诉痛哭呐喊写信写日记等将自己的痛苦表达出来 转移将注意力指向无害的事物或从事有益的活动如看书听音乐看电视做家务体育锻炼等以减轻痛苦 升华变压力为动力化悲痛为力量将情绪唤起的能量投入到对人对己对社会都有利的正确方向上去使其富有建设性和创造性 代偿改变目标或以强补弱以一方面的成功弥补另一方面的失败 放松通过深呼吸放松肌肉想象成功经历或美好景色等技术减轻或消除紧张症状 脱敏循序渐进地逐步接触敏感事物以克服恐惧和焦虑 满灌想想最坏的结果也不过如此没什么了不起 暗示多说鼓舞士气增强信心的话少说倒霉泄气的话多一点笑容少一点愁眉苦脸下意识地接受自己或别人积极言语行为的影响 自慰在重大而无力挽回的挫折面前适当运用争取不到就说它不好的酸葡萄心理摆脱不掉就说它好的甜柠檬心理也不失为一种有益的应对策略 幽默以乐观的心态健康调侃或自我解嘲给生活带来笑声或通过听相声看喜剧等来缓解紧张情绪 希望有信心不灰心有希望不绝望才有战胜灾难的勇气和力量 助人通过帮助他人的活动不但可以转移自己对于悲伤事件的关注还可以受到别人的赞赏和感谢产生成就感 有一个居士去拜会一个禅师他说他非常怀疑有所谓的天堂和地狱禅师让居士去端了一盆水放在面前让他看盆中的水 居士看了半天依然是一盆水悟不出什么道理 禅师突然将居士的头按在水中就在居士实在喘不过气的时候才松手居士气急败坏地责备禅师让他不能呼吸痛苦得如在地狱 禅师问他现在呢他说简直在天堂 在追求目标时应保持愉快的心情而充分享受实 践中的过程人处在快乐时候的精神精力及智慧是 处在最佳状态 欢迎交流 谢 谢 地址广州市广州大道南448号财智大厦1709室景惠管理研究院 邮编