试论太极拳的“刚”与“柔”及刚柔运动对人体健身作用.docVIP

试论太极拳的“刚”与“柔”及刚柔运动对人体健身作用 数又’20【18.09(中旬刊) 试论太极拳 论. 的”刚”与”柔”及刚柔运动对人体健身作用 口潘朝晖 (湖南现代物流职业技术学院体育教研室湖南?长沙410131) 摘要本文从生理学的角度,运用辩证的观点对太极拳的”刚”与”柔”的关系和刚柔运动对人体的健身作用进行了讨 关键词太极拳刚柔运动健身作用 中图分类号:G633.96文献标识码:A文章编号:1672—7894(2008)O9—174—02 太极拳集古代拳术,导引,吐纳和朴素的辩证法而成.在我国 及各个地区,具有悠久的历史和独特的健身作用.近年来,随物质 文化生活提高,健身强体,延年益寿的需要,许多人参加了太极拳 锻炼.但是多数人认为:太极拳只是柔,慢而不刚,不快的拳术.这 是弄不清为什么初练太极拳的要慢?目的何在?练太极拳最后能达 到怎样的程度?为此本文着重从神经系统和运动系统角度讨论太 极拳”刚…’柔”和太极拳运动对人体的健身作用,从而提高练习者 对太极拳运动的认识以及发挥太极拳的健身效益,促进太极拳运 动的发展. 太极拳在整个运动过程中自始至终都贯穿着”阴阳”和”虚 实”,这在太极拳动作上表现为每个拳式都具有”轻与沉”,”快与 慢”,”刚与柔”……;表现为刚柔相济和快慢相问,有快有慢的速 度.拳谱规定:”初学者宜慢.慢而不痴呆;习而后快,快而不乱;外 操柔,内含刚,常求