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【肖峰强力踢击应用】 强力踢击应用 肖峰 著 内部教材 请勿外传 目录 序言．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．(0) 一、上篇踢技爆发力．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．(1) 第一部分 柔韧三段练习．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．(1) 第一节 柔韧一段练习．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．(2) 第二节 柔韧二段练习．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．(4) 第三节 柔韧三段练习．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．(5) 第四节 练柔韧窍门．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．(6) 第二部分 腿部功力练习．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．(8) 第一节 腿力练习示例．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．(8) 第二节画弧腿功．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．(10) 第三部分穿透鞭击爆发力．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．(11) 第一节侧踢穿透发力．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．(11) 第二节钩踢鞭击发力．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．(13) 第三节爆发力综述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．(17) 第四节爆发踢击要诀．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．(17) 第四部分踢击速度训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．(19) 第一节踢击速度三要素．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．(19) 第二节踢击速度实践．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．(21) 第三节腿功损伤及预防．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．(22) 二、下篇实战应用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．(23) 第一部分步法练习．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．(23) 第二部分踢技应用公式．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．(25) 第三部分自卫踢击应用战法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．(26) 三、搏击问答录．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．(32) 四、每天自训计划表．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．(42) 五、练功成效自测．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．(47) 序言 自学武功，重塑一个强有力的新我！当遭遇不法侵害时，我以平素练就的功夫予敌以摧毁性打击!这是习武者的心声。但是，自学毕竟有它的局限性，它无人对练、无老师当面纠误、指导，这样就对自学丙容、教材质量提出了很高的要求，面对浩如烟海的武功，人们常感茫无头绪，东一榔头西一棒子，见一个菩萨磕一个头，朝三暮四，、结果花了很多钱， 只是买回一大堆书，成为“图书收藏者”。功夫是练出来的，。不是看出来的，知道的广博而不精，不具备实际的搏击能力，不过是眼高手低的“理论高手”。每一个门派的武功，都有一个由初级向高级递进的过程，你今天学这个，明天学那个，并不能集各家之精华。因为你不过在山脚下转了一圈，而没有向山顶攀登，在实战功夫里，有些可以自练，有些则必须要老师亲传及有陪练，我们把可以自练成功的内容持之以恒地练习。一方面打下了坚实的基础，有效地利用了业余时间；另一方面所学也可用于自卫，对于自学难掌握的反应速度、复合