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各类生存知识 本文转载2012自救联盟吧内一位女性网友的文章，站长认为很有实用价值。PSK固然多为男性，但是如果灾难发生，男人总要带上自己的爱人和家人，在物质贫乏的时候，如何安全方便的解决女性生理问题也是非常重要的，否则将会带来很多意想不到的麻烦。以下是站长整理后的正文： 下面说下可怜的女性问题：痛经。“十个女性9个痛”孽啊~真是把我们女性害惨了，如果在逃难过程中来大姨妈又加上痛经那不是雪上加霜？作为营养师，我来简要说下遇到这种情况如何处理： 1、手捏合谷穴，这个是止痛穴位，在手拇指和食指间。 2、手按关元穴，这个是治愈女性痛经的穴位，在肚脐下三寸（自身4指并拢为3寸）。 3、带上止痛药，本人不建议吃止痛药，吃多对身体不好。不过逃难的话也是非常时期可以理解。 4、带一些艾条，没有的话可以在路边摘（农村很多，要干的，捏成粉，做成一壮）基本艾15分钟~30分钟见效，关键穴位是关元、中极、子宫。我建议现在开始每天艾半个小时，月经来临前10天连续艾，下次月经见效，长期理疗达到痊愈效果，经本人亲自测试过有效。 不过最实际的还是现在开始调理好身体吧，我相当支持艾灸，对女性非常好，而且完全没有副作用。10天为一个疗程，基本一个疗程次月经见效，身体极差的另当别论。连续做，理疗的话月经期暂停。如果是月经期间疼痛难忍可以做30分钟理疗，马上见效。 在端午节前后的艾草挂干，才会更有效。五月初一的艾是最棒最有效果的，挂干的效果就是这样： 接下来讲下详细的调理方法，首先是外调，就是物理调理。前面我说了艾灸了，现在说到老姜，可以的话在家把姜蒸熟然后切薄片敷在腹部，再用艾灸熏（2~3支同时熏），熏半个小时（尽量不要超过30分钟，因为吸多了烟对身体不好）。还有就是榨姜汁出来，把棉花放进去泡一下，放在有阳光的地方晒干，一定要晒干，然后拿个小布袋装起棉花，以后哪里疼就把棉花包扎在哪里敷，一个月见效。姜是驱寒的好帮手！也是女性痛经的克星。 然后说说内调： 现在开始避开寒凉的东西。寒凉的东西有什么呢？ 1、凉茶之类（南??人就知道是什么，是用来降火的草药）； 2、冰冷的东西，雪糕、冷的食物等。 3、生冷的东西，就是没有煮过的蔬菜之类的。 温度决定健康，特别是子宫，宫寒带来很多妇科疾病，严重的出现滑胎，子宫，就是孩子的宫殿，所以是很重要的，大家一定要注意了。那些来大姨妈有血块的注意了！血块都是宫寒引起的，如果不调理以后就变成子宫肌瘤了，很严重！现在开始调理吧，多吃温性食物，我就不多说了，上网查下温性食物有哪些吧（湿热的东西除外）。建议多喝些当归、川弓汤（不知道北方人喝不喝药材汤），具体做法百度一下吧，不详细说了。 另外痛经还有以下食疗方法。 1、去药房买一些益母草备用，要干的，洗干净放1~2碗水与老姜一起煲，煲出味后打个鸡蛋再煲5~10分钟，放点盐一起喝，半30分钟见效！经我测试，10个有8个30分钟内见效！ 2、老姜（越老越好）、鸡蛋、烧酒（也是驱寒的）加一碗水一起煲，30~60分钟见效！方法：先把老姜拍碎（老姜多一点），放油炒1分钟，然后放鸡蛋下去，鸡蛋煎得差不多放2个盖子的烧酒进去，加一碗水，加点盐，OK。个人觉得很好吃的。 最后和大家说说来月经在没有卫生巾的情况下用什么样的替代品安全卫生： 第一，部队女侦察兵野外处理方法，没有卫生巾的情况下，可以用撕成大块的吸水棉布，比如内衣裤，准备三块左右，每天换一次，用过清洗后用开水煮沸消毒晒干，如果天气条件不允许，也可以架在火上烤干。 第二，古代处理方法，自制布袋几个，里面填装新烧过的草木灰（这个可以保证卫生，而且益母草灰还可以治妇科病，草木灰是很好的东西，顾名思义就是草木燃烧后的灰烬。美军生存手册里面讲到可以用草木灰来制作肥皂 洗涤用品 治疗伤口 等等），每日一换，用过后，倒出草木灰清洗布袋晒干。 第三，传统卫生带，自己缝制的一条有四根带子的布条，里面垫上卫生纸用，缝制方法可以问家里的长辈，他们应该还记得怎么缝制使用，考虑到灾难后期的物资馈乏，可以上网学习手工制作传统草纸的方法，原料为稻草，制作方法貌似很容易，但没试过。 第四，女生生理时期身上的血腥味易招来野兽，露营时使用过的秽物要挖坑填埋。 第五，生理期间因免疫力降低要避免受凉，如涉水淋雨会引发感冒和别的妇科疾病，不要背拎过重的物品，容易引起过量出血。痛经时可按压穴位止痛，具体方法可以上网查询学习，就小腹四五个穴位，很容易记住，这个方法比吃止痛药见效方便，也可以用军用水壶装热水热敷小腹，止痛效果也不错，现在开始学习一些常用的中草药医病方法也不是难事。 希望上文对女性朋友能有帮助。男性朋友也可以留一份备用，危难时刻，身为顶梁柱和主心骨，你不仅要背负装备