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最最全全冬冬季季养养生生攻攻略略在在此此，，胜胜过过灵灵丹丹妙妙药药，，速速速速收收藏藏！！ 冬天阳气藏得好 春阳才能焕发 勃勃生机 那寒冬如何养生最健康？ 今天小编从吃、住、行等方面 为大家送上贴心的建议 冬季养生之情志篇 每到万物萧瑟的冬天 小伙伴们是不是总感觉 最近比较烦呢？ 不要惊慌！在冬天 人们的确容易产生抑郁的情绪 因此冬季养生更应该重视情志的调摄 什么是情志呢？ 其实也容易理解哟 它就是我们常说的喜怒哀乐等情绪 精满气足则神旺 冬季藏精更宜养神 神志内敛才可精满气足 成都市中西医结合医院的医生建议 多学学老人家的平和心态。 心烦气躁时，闭目养神一小会儿。 平时多看书解闷，听曲消愁。 找小伙伴们聊聊天。 多外 旅游散散心。 不顺心时，切记淡定、再淡定！ 冬季养生之饮食篇 一到冬季 口、鼻、皮肤等部位就开始变得干燥 冬季应顺应时令，多食当季蔬菜瓜果 切勿“逆天而行”，专挑反季食物 否则，身体就会接受大大的处罚！ 冬季适当进补 能提高机体的抗病能力 并储存滋补品中的有效成分 为来年健康，打下基础 但进补也得因人而异 万万不可人云亦云 进补虽好，可不能贪吃哟 成都市中西医结合医院的医生建议 冬季食疗以固肾为主，宜温、宜润、增苦、少咸，宜多食用动物性食品和豆类，例 如：鹅肉、大豆、鸭肉