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―――杏花岭二中“励志教育”特色学校建设学习材料 附：学习材料 附一． 凭智慧战胜对手 每天提高一点——马拉松冠军山本的故事 1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山本出人意料夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：“凭智慧战胜对手。”当时，不少人都认为这个偶然获得冠军的矮个子选手是在“故弄玄虚”。 10年以后，这个谜底终于被解开了。山本在他的《自传》中是这么写的：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来。比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以跑百米的速度，奋力地向第一个目标冲去，过第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。起初，我并不懂这样的道理，常常把我的目标定在40千米外的终点那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了。我被前面那段遥远的路程给吓倒了。” 山本将大目标分解为多个易于达到的小目标，一步步脚踏实地，每前进一步，达到一个小目标，使他体验了“成功的感觉”，而这种“感觉”将强化了他的自信心，并将推动他发挥稳步发展潜能去达到下一个目标。 大成功是由小成功所累积。智者善于计划，他们都是在达到无数的小目标之后，才实现他们伟大的梦想。不放弃，就一定有成功的机会，如果放弃，就已经失败了。为实现目标而做出计划，不怕艰苦，不懈努力，迎接自己的便将是成功。 附二　定步速效应 何谓“定步速效应”呢 ?心理学家曾做过一组这样的实验 :让一行人分为 3组去 10千米外的村庄 ,甲组不知道村庄有多远 ,盲目随从向导前行 ,刚走二三千米时便有人叫苦 ,走到一半时人们开始抱怨 ,越往后情绪越低 ,速度越慢乃至七零八落 ,溃不成军 ;乙组知道目的有 10千米 ,但没有路牌 ,不知走了多远还剩多远 ,行至一半时有人叫苦 ,速度放慢 ,估计该到时振作起来 ,速度加快 ;丙组不仅知道路程10千米 ,而且根据路牌知道走了多少路还剩多远 ,这组情绪饱满 ,行至七、八千米时确感疲劳 ,但不仅没有人叫苦 ,反而唱起歌来消除疲劳 ,加快速度。 3组中丙组最快 ,乙组次之 ,甲组最慢 附三．关注细节，培养良好习惯——有感魏书生的“五个一分钟” 作者:广东省东莞市启星中学 陈琳?? 魏书生，一个教育上的传奇人物，即使我们坐在会议室看他在录像上作报告，我们心里都对他产生种种怀疑，例如他从教那么多年，竟然没改过一篇作文，而学生作文水平又那么高，例如他所带的班级，班主任常常不在，仍然能够维持正常的学习和纪律……我们之所以心生怀疑，不是怀疑他的真实性，而是在强烈的对比下产生一种自然的怀疑——我们多少老师呕心沥血、日以继夜伏案批改作业，多少班主任怎样想方设法，竭尽所能按学校的要求时时到，刻刻到，可是学生的学习、思想、行为还是存在那么多问题，那是什么道理？ 　　假如我们静下心来，好好地斟酌研究魏书生提出来的“五分钟”，那么我们就会由怀疑转为佩服。让我们一起来看看魏书生的“五个一分钟”：1、每天做一分钟家务；2、每天写一分钟日记；3、每天挺胸抬头大踏步一分钟；4、每天唱一分钟军歌或校歌；5、一分钟记忆力或注意力比赛。这些要求真的很简单，谁都可以做，可是坚持下去，学生所到的就不仅仅是这五件事情了。 　　先说一分钟的家务，对现时的学生来说是很有必要，因为现在的孩子生活在蜜糖里，饭来张口，衣来伸手，事无大小，都有人照顾的舒舒服服。他们除了读书什么都不用干，可是很多学生书没读好，厌学现象也颇为严重，为数不少的学生觉得是为家长而读书，学习没动力，升学没考好，觉得父母掏几万快择校费理所当然，进校后也无心读书。小孩能做做家务，学会帮家人分担责任，他才会明白父母为他付出的心血，学会珍惜美好的生活，一个知道父母亲生活不易的小孩，一个懂得体恤家人的小孩，如果在家都能承担责任，他也会为自己的学习负责，那在学校也绝不会是一个问题学生。 　　第二是每天一分钟日记。我想每天能写一分钟日记的小孩，他提高的不仅仅是写作能力，培养的不仅仅是观察能力，他能每日一省，必定会反省自己的学习、生活中的得与失，无形中也是一种经验和教训的积累。这种做法可谓一箭双雕，写作水平提高了，思想认识也提高了。 　　第三是每天挺胸抬头大踏步一分钟，按魏老师的话来说，他要让学生从脚下、从现在做起，认识一分钟的价值。现在的学生都被升学的压力压得透不过气来，我们下了课走在走廊上，看到除了一些调皮的学生追追打打的，那些勤奋读书的立马抓住下课的几分钟，趴在桌子上睡觉，即使是做操，学生也是一副无精打采的样子。如果我们细心留意，十个学生当中也找不到四五个腰身挺拔的，驼背耸肩的不少。总的来说，学生的精神状态太差。所以我想，挺胸抬头大踏步一分钟，可以让学生身体挺拔起来，精