世界红十字、微笑日.doc

今天是第6个“世界微笑日”，你笑了吗？今天是第6个“世界微笑日” ??? 你笑了吗？ ?? 5月8日，是“世界微笑日”，也是“世界红十字日”。 ?? 其由来是：第一次世界大战后，鉴于战争给各国人民带来的巨大痛苦，捷克斯洛伐克红十字会首先倡议每年举行为期3天的“红十字休战日”活动，该会的这一倡议和作法，受到了国际红十字界的普遍赞赏和支持。　　1921年，在瑞士日内瓦召开的第10届国际红十字大会上通过一项决议，向各国红十字会推荐捷克斯洛伐克的做法。 ?? ?? 中国红十字会成立于1904年，是国际红十字会与红新月会国际联合会的成员，目前全国有32个分会。?? 今天是第6个“世界微笑日”，你笑了吗 ??? 很多人都不屑地说：“笑，谁不会？” ??? 的确，笑是人类的天性，人人都能笑，有开怀大笑、腼腆的笑、皮笑肉不笑、奸诈的笑……。 ?? 微笑是一个简单的表情，不过，可别小看这一个简单的表情，它可以让你脸部43块肌肉同时运动，让大脑释放能量，让人身心愉悦，心情舒畅，精神倍增，俗话说：“笑比哭好”，“笑一笑，十年少”，可见拥有一个好心情，经常保持微笑对人们身体健康何等重要！ ?? ? ?? 笑容是温暖的阳光，对我们的健康，对世人间的沟通都至关重要。无论是生活中，还是工作中，我们都需要微笑。 ?? 如何做才能让我们都微笑起来呢？心理专家给出如下七招，我们不妨试试： ?? 1、锻炼：经常锻炼身体，能给人一种轻松和自主的感觉，身体的活跃能有效的清除情绪压力。 ?? 我深有体会，每天的晨练，穿着宽松鲜艳的运动装，做完舒展全身的预热准备后投入到太极拳活动中，真是旁若无人，专心致至在一招一式中，随后的舞剑和各式舞蹈，更是沉醉在美的享受中，这种好开头让你全天都生活在轻松和愉快之中。 ?? 2、旅游：经常到公园走走，有条件的去野外旅游，多接触美好的环境、多接触阳光和绿色植物。 ?? 我们干休所每年都有计划、有针对性的组织春秋两季活动，在2005年前我们老俩口除一次不拉的积极参加所里组织的所有活动外，经常骑着自行车到公园游玩，甚至骑上一两个小时到郊外远游，更不乏去深圳女儿家“疯玩”上几个月……。 ?? 今非昔比，干休所人员已进入“两高期”，从今年开始只能组织“半日游”了。而我自己有病在身，老伴又弃我西去，都需要我重新安排这一活动，好在我们干休所的环境胜似公园，绿树成荫，离石家庄“水上公园”不到2里路，快走一刻钟就到，完全有条件做到专家指出的第二招。 ?? 3、食物：食物中的维生素B能够缓解紧张情绪。这样的食物包括香蕉、巧克力、樱桃和苹果。 ?? 这点大家都能做到，在你劳累疲乏时，吃上一块巧克力或一个香蕉，效果很明显哦。 ?? 4、看书：读书能使人心灵宁静，心境高远，是让你微笑的一剂秒方。在工作时间抽出几分钟来背诵自己喜欢的诗歌或散文，在工作休闲时多看看自己喜欢的书籍，是很不错的做法。 ?? 我现在大头书是很少看了，但每天上午的看报、杂志是必不可少的事情，也看一些老年保健书籍和时事小册子，感到重要处也要记录，没有2个小时是不够用的，每逢此时，确实是种心灵宁静的享受，万一被打搅，心里真是老大的不痛快，总得另找时间补上这一课。 ?? 5、娱乐：听节奏舒缓的音乐、相声，多看小品、喜剧等。 ?? 我最喜欢听音乐了，午觉醒来，坐在阳光充足舒适的阳台里，一边编织着毛衣，一边听着轻音乐，有时会随着节拍进入音乐的仙境中。 ?? 每周二是合唱队学练时间，听听刚教的新歌（我原本是通过MP3用耳机听，小兵怕我耳朵听力受损，不让我使用，我就将其录成磁带，放在录音机听），会让你记得很牢，反复听反复学，会让你唱的很准确呢。 ?? 再就是新排练的舞蹈，必需多听，既要记住歌词，掌握内涵，还要熟悉节拍，因为音乐是舞蹈的灵魂，只有熟练的掌握好音乐，才能保证舞蹈排练的成功。 ?? 6、倾诉：找性格开朗的朋友逛街或倾诉，分享一下快乐于不快乐的心情。 ?? 我也有一些知心的好朋友，在编织爱心毛衣时，大家在一起谈论着样式，遇到的高兴、烦心事等，大家相互开导，分享着奉献爱心的喜悦。 ?? 在组织所里的一些活动时，兴趣相同的姐妹一起出谋划策，对于碰到的一些难题，彼此都能披露心菲，互相鼓励着把有益的事情坚持到底。 ?? 张姐是我多年的知心朋友，她做的比我好，总是常坐坐，尽情的倾诉自己的烦心事，从中找到解脱，保持一种快乐的心情。 ?? 7、乐观：有个积极向上乐观的心态，乐于助人，并保持自己的一颗童心。 ?? 网络让我结识了好多优秀的朋友，年龄相仿的老家伙，乐观的心态相互熏陶着，像年近80高龄的“童心老太婆”（我称她为童心大姐），每天一博文，真让我深深敬佩和感动，我要向大姐学习，时刻具有一颗宝贵的童心。 ?? 年轻博友不嫌弃我这老朽之妇，有的称呼母亲、有的称呼阿姨，像大洋彼岸的三子、千里之外的合群、书如