思想品德七下（人民版）精品教学课件 第2课时 紧绷的心弦 走出情绪的低谷.pptVIP

优 翼 课 件 学练优七年级道德与法治下册 教学课件（RM） 导入新课 新课探究 课堂小结 随堂训练 第一单元 我是自己的主人 第二课 情绪调味师 第二课时 紧绷的心弦 走出情绪的低谷 导入新课 真气人！ 没什么大 不了 春雨贵 如油 对同样的事情，为什么 不同的人会有不同的情绪表 现呢？ 情绪与个人的态度、看 问题的角度有什么关系？ 学习目标 1.理解焦虑是正常的情绪，是只小闹钟。 2.掌握如何防止过度焦虑，学会自我调节。 3.理解低落情绪的不良影响，掌握调节情绪的正确方法。 4.能够正确处理学习、生活中的情绪问题，保持健康、积极的心态。 一 一 探究点：紧绷的心弦 新课探究 很多同学在感觉到自己的焦虑情绪时，第一反应就是像扑火一样想将这种情绪扑灭。 其实，焦虑并不全是坏事。焦虑只有在我们希望更好地完成任务时才会出现。无论是当众发言、表演节目、体育竞赛还是学业测试，当我们想要获得成功，想要更出色的表现时，焦虑就出现了。它就像一只忠实的小闹钟，铃声响起是在提醒我们：“嘿，这个任务有点儿挑战，你要集中注意力！别松懈！好好干！” 过度焦虑对人心理活动的影响也是显而易见的。人如果长期处于高度焦虑的状态下，往往会产生很强的挫败感和胆怯、退缩等消极情绪，容易缺乏耐心，丧失勇气和信心，有时即使是低度的压力也难以承受。在应对考试和竞争时，过度焦虑会让人坐立不安、精力分散、记忆力下降、思维迟钝，因而难以发挥正常水平。 正确看待压力和竞争。过于强调它们的负面影响只会让自己不堪重负。与其如此，不如重新定义它们。 掌握学习方法和考试技巧。 充分了解自己的实力、特长和薄弱环节，制订适当的考试目标和切实可行的学习计划。 了解焦虑背后的原因。静下心来问一问自己，你担心的究竟是什么？好好分析一下，或许会有意想不到的收获 。 进行放松训练。 放松有很多种方法，可以做深呼吸，可以想象自己在一个舒适优美的自然环境中，可以回忆上次成功的经验。 一 探究点：走出情绪的低谷 一 二 题 西 林 壁 宋 苏轼 朱婷由于做阑尾炎手术，一个月没有上学。再次回到学校以后，她发现自己的学习落下了一大截。朱婷很努力，想找回以前学习上那种游刃有余的感觉，可成绩仍不是很理想。父母和老师没有批评她，只是让她好好用功。可朱婷心里很难过，情绪十分低落。她想：是不是我生病之后变笨了？为什么学习变得这么吃力？老师和爸爸妈妈是不是对我很失望？否则他们为什么没有对我提出更高的要求？朱婷越想越伤心，好些天都心事重重，做什么都打不起精神来 一 一 老太太忧愁： 雨天—— 大女儿的草帽卖不出去 晴天—— 二女儿的雨伞卖不出去 如果你是老太太的邻居，你会么开导她？ 老太太乐呵呵： 雨天——二女儿的雨伞卖出去了 晴天——大女儿的草帽卖出去了 　　同样一件事，同样一句话,会因所持的人生态度不同而有不同的感受、不同的理解。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 一 一 情绪与个人的态度是紧密相连的。 要想积极地对待生活，应该改变自 己的观念，使自己能够以乐观的态度去 看待问题、思考问题。 对同样一件事，人们会因所持的人 生态度不同而有不同的感受。