精选思想道德修养与法律基础课程ppt精选归纳总结.docVIP

一.大学生活的新特点 1、生活环境的特点 生活方式的独立性、集体性 生活内容的多样性 2、学习生活的特点 一是学习选择性高 二是学习自主性增强 三是学习专业性增强 四是教学启发性增强 五是学习途径多样化 六是学习过程的探索性 3、人际关系的特点: 交往要求的强烈性； 交往方式的主动性； 交往对象的复杂性。 二.大学新生常见的心理矛盾 1、理想与现实的矛盾 这个矛盾在大学新生生活中的典型反应,就是理想大学与现实大学的矛盾。 2、独立感与依赖感的矛盾 大学新生-------- 在心理上处于断乳期 在生活上需独当一面 在学习上需自我管理：对时间的管理，对大学的设计、规划。 3、孤独感与强烈的交往需要的矛盾 主动交往。 多参加集体活动。 ４、轻松感与焦虑感的矛盾 高考目标实现，心理上得到暂时满足； 十多年的学习太艰苦，身心需要休整； 考大学的目标实现了，出现了目标的真空期。 ——空虚、无聊、郁闷…… ５、优越感与失落感的矛盾 在大学里，如果放弃写出一个新我，那该是这辈子最遗憾的事情。 心理矛盾持续的时间越长、越激烈，对我们的大学生活的消极影响越大。 心理矛盾过于突出——制造内耗 三.树立大学生活新理念 1．独立生活的理念——学会自我管理。 无论是学习、生活、交友乃至认识社会和人生，都需要更多地依靠自己去思考、判断、选择和行动。 “生活是最好的老师” 2．全新的学习理念 自主学习的理念 全面学习的理念 创新学习的理念 终身学习的理念 3．规划设计人生的理念 每个人都需要一个伟大的梦想，有梦想，我们才会在生活中希望无限。? 而目标就是给你的梦想一个时限。坚定自己的梦想，立定目标前进，才能有机会看见属于自己的精彩人生。? 有了目标，还需要规划！ 只有有了对实现目标这个过程的规划，才可能让我们奔向目标的努力有较高的效率！ 第三讲 大学生的心理调适 教学目的:了解心理卫生知识，学习心理调适的方法，以强化心理健康意识，提高心理素质。 本讲主要内容:一、心理健康的含义及标准；二、大学生的心理问题；三、维护心理健康的主要方法 教学重点:心理健康的标准,维护心理健康的主要方法 一.心理健康的含义及标准 1、心理健康的含义 心理健康是指个体随着环境的变化，能及时调整自己的心理结构，以保持良好的心理效能状态。 简单讲，就是随着环境的变化，能及时调整自己的心态，做到与环境相适应。 2、心理健康的标准 标准1:保持开朗的心境 开朗、乐观的良好心态能支持你战胜困难，不良心态使人在困难面前失去勇气、信心、希望，变得悲观，绝望。 标准2:能保持正确的自我认知 一个人只有客观评价自我，才能找到自我正确的位置，才能与环境协调一致。 标准3:能保持统一的人格,不能分裂。这是心理健康最基本的要求。 人格是一个人的稳定的心理特征的总合。一个心理健康的人，首先应有一个稳定的心理特征。 标准4:保持和谐的人际关系 心理健康的人，乐于与人交往，对人的善意多于恶意，用尊重、友爱、信任、宽容、合作、理解、担当责任、原谅等心态去与别人交往，有和谐的人际关系。 标准5:能保持与社会发展协调一致。心理健康的人能够面对现实、接受现实，并能积极主动地去适应和改造现实，而不是逃避现实。 心理不健康的人往往以幻想代替现实，不敢面对现实，没有勇气接受现实的挑战，抱怨环境。 二、维护心理健康的主要方法 维护心理健康的主要的途径有： 自我调节，心理咨询。 1、心理维护的关键 （1）形成正确的认识——出现心理困扰很平常。人的心理处于动态状况。 一个人正视自己心理上的脆弱，主动进行自我调适和接受心理帮助，是心理健康的重要标志。 （2）自我意识调节?? ?建立正确的自我意象（自我观念、自我意识）是心理调适的关键。 ? 所谓“自我意象”，也就是“我是个什么样的人”的自我观念，它包括自我认识、自我评价和自我理想。 2、心理调节的方法 a、合理归因法（自我解嘲法）：找各种理由为自己的失败进行辩护以维护自尊。但这些理由不一定是真正的理由。 “酸葡萄心理” b、端正认识法（认知疗法） : 换个角度来思考，达到心理上的平衡。 “我一定要……”——极端的认知 c、经常进行积极的心理暗示 “天涯处处有芳草”，“没什么好怕的” d、注意转移调节?（转移视线法） ??? ????当你心绪不佳 ，可以参加一些娱乐、体育等活动，换换环境，新异刺激可以忘却不良的情绪。能有意识地强迫自己转移注意力，对于调节情绪有特殊的意义。 e、合理宣泄调节　　 ???宣泄法：在适当的场合下，通过有节制的行为手段来释放内心积压的消极能量，使心理达到平衡。 第四讲 人际交往的