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* * 期末复习迎考 同学们，时光如梭，转眼一学期就要结束了。在这个学期里我们收获了快乐，收获了智慧，收获了经验，也即将收获成功。面对即将到来的期末考试， 你们准备好了吗？ 从前有一位农场主，在大西洋沿岸耕种一块土地。他总是不断地张贴雇用人手的广告，可还是很少有人愿意到他的农场工作。因为大西洋沿岸的风暴总是摧毁沿岸的建筑和庄稼。直到有一天，一个又矮又瘦的中年男人找到农场主应聘。“你会是一个好帮手吗？”农场主问他。”“这么说吧，即使是飓风来了，我都可以睡着。”应征者得意地回答。 　　 虽然这听上去有点狂妄，农场主心里也有点怀疑，但是农场主还是雇用了这个人，因为他太需要人手了。 　　 新来的长工把农场打理得井井有条，每天从早忙到晚，农场主十分满意。不久后的一天晚上，狂风大作。农场主跳下床，抓起一盏提灯，急急忙忙地跑到隔壁长工睡觉的地方，使劲摇晃睡梦中的长工，大叫道：“快起来！暴风雨就要来了！在它卷走一切之前把东西都拴好！” 　　 你能在暴风雨夜睡着吗？ 长工在床上不紧不慢地翻了个身，梦呓一样地说：“不，先生。我告诉过你，当暴风雨来的时候，我能睡着的。”农场主被他的回答气坏了，真想当场就把他给解雇了。 　　 他强压着火气，赶忙跑到外面，一个人为即将到来的暴风雨做准备。不过令他吃惊的是，他发现所有的干草堆都早已被盖上了焦油防水布，牛在棚里，鸡在笼中，所有房间门窗紧闭，每件东西都被拴得结结实实，没有什么能被风吹走。农场主这时才明白长工的话是什么意思。 　这个长工之所以能够睡得着，是因为他已经为农场平安渡过风暴做足了准备。如果你在精神、心理、身体等方面做好了准备，那么就没有什么东西可以令你害怕了。当风暴吹过你的生活的时候，你能睡得着吗？ 复习经验分享 许多同学也为了让学习画上一个圆满的句号，大家都废寝忘食，熬夜一直熬到深夜，结果第二天呢？像一只大熊猫般迎接考试，在考试上不时地想打瞌睡，发试卷了，得到的确实自己不慎满意的分数。第三天，又开始循环……一日又复一日，最终，自己的成绩在渐渐滑落，自信心也在下降。 据我所知： 研究表明，考生掌握知识与运用知识解决问题的水平是考试成功的硬件，是考试成功的基础；考前与考中的心态是考试成功的软件，是考试成功的关键。 越临近考试，考生的心态调节越显重要。成功的硬件与软件在考试中同等重要，缺一不可。 中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响考试成绩的20因素中，最重要的因素是考试时的心态，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。 对中考“状元”的研究 期末考试不仅是对同学们本学期学业成果的一次大盘点、大检阅，更是对每个人的综合素质的一次挑战，是对同学们的自信心、自觉性、意志力、诚信度的一次考验。我们要高度重视，不能掉以轻心，但也不要有过重的心理负担，造成精神上的压力。那怎样才能发挥出最佳水平，考出优异的成绩呢？建议大家注意考前心理状态的调整和情绪的稳定：随着考试时间的接近，有的同学难免会产生一些紧张心理，过度的紧张会起到反作用。我们每位同学都应该确立自信心，相信自己的潜能，战胜自己的惰性，以饱满的热情、积极自信的姿态走进复习，争取进步，在期末的考试中展示自己最美好的一面。 迎考前的8大心理状态 一、强化自信 　　不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。 二、优化情绪 　　心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。 三、自我减压 把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。 四、自我质辩 最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。 五、积极暗示 　积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。 六、潜心每一步 　　淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。 七、正常作息 　　考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。 八、笑对考场 　　心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。 梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出。相信只要我们大家能用正确的态度来对待考试，付出辛勤的汗水，就一定能够交出一份满意的答卷！在这里预祝同学们组织好期末复习，争取发挥出最佳水平！取得最好的成绩。 谢谢大家！ 演讲人：五（1）班 张恬 复习经验分享 如何高效复习？ 计划准备 凡事预则立，不预则废 制定计划的几个要求： 1、明确目标（在学习方面你想达到什么样的目标 ）