自我压力状况分析报告.doc

自我压力状况分析报告 【摘要】：走进大学校园已有半年时间，面对人才济济的新环境、新舞台，要适应一种新的生活，感受着不同以往的体会，自己感到了来自四面八方的压力的困扰。及这些压力带来的心理、生理、健康等方面的影响。以及自己面对压力的反映和应对办法。 【关键词】：压力，影响，对策，人格倾向。 【正文】： 时间犹如看不见的齿轮，不停歇的转动着。转眼间，我一直憧憬的大学生活已经过了半年的时间。这半年的光景让我感受到了在进入大学校园之前从未体会过的生活，无论是在学习方面，在业余生活方面，甚至是自己承受的压力方面。回看过去的时光，现在的我要更多得独自考虑日常生活和学业生活的方方面面的大小事宜，各种压力随之而来。 半年中我遇到的压力事件，影响及对策 人际关系压力对我的影响及我的对策 一直以来，我认为自己适应新环境、适应新事物的能力比较好，所以我对于将要面对的大学这个新环境并没有感到心慌与迷茫，相反我对它充满了期待和憧憬。当我真的开始了大学生活时，麻烦接踵而至。 首先是人际交往关系的压力来到了新的环境里，我的可爱的室友们，一开始对我来说完全就是陌生人，我们来自不同的城市，有着不同的生活习惯，有着不同的性格，要和一群陌生人住在一起，是我从来没有体会过的生活。面对着第一次的寝室生活，我难免有些担心，以后的日子里应该如何与室友们相处。不过现在看来，当时的担心是有些多余，因为我和我的室友们都有非常好的适应能力，虽然最初的相处是有些局促，能感觉到自己在不了解她们的情况下，与她们相处的小小压力，不过因为我凡事都会三思后行，会将心比心，可以在我们存在不同观点时心平气和的谈心聊天，，一切来自这方面的小小压力迎刃而解。慢慢的，我和室友们就成了无话不说的好姐妹。不过，越熟悉的人产生矛盾的可能越大，我们也不例外，有时会在物品摆放上，学习观点上等等一些方面上产生分歧，此时我也会有点小郁闷，不过会马上做些别的事情来分散自己的注意力，让自己迅速的冷静下来，尽量避免与他人进行正面的冲突，这样就可以很好的与别人相处，避开了许多不必要的争吵。不过，这样的努力，单单我一个人的力量是完不成的，需要所有寝室成员的共同努力，所以平时，我尽量使自己保持一个积极上的心态，让自己保持微笑，保持愉悦的心情，这样可以让我的好心情去感染室友们，是我们的寝室总是快乐围绕。 在大学里，不光要与室友们好好相处，还要和老师同学好好相处。毕竟，大学生活不是与几个人的相处组成的，而是与所有人的相处组成的，这是一门很深奥的学问。要说与几个人可以和平相处，那只能说明这几个人的性格可以很好的相互融洽，若要和所有人都相处融洽的话就有些困难，在这里单单用到上述方法来相处的话，我确实感到有些压力。有时会因为某些人、某些事而感到头痛。一旦有想不通货不顺心的地方，就会有胸闷心烦的感觉和情绪。这些不良的情绪可能会在无意中迁怒别的与此事不相干的人于是，在前一个矛盾还没解决的情况下，新的矛盾又接踵而至，我认为这就是平日中人要是不顺心就会事事都不顺心的重要原因。当我意识到这一点时，就会听听音乐、看看书，或者做做运动将自己的不良情绪慢慢蒸发，慢慢的让自己冷静下来，这样自己就可以认真的思考整个事件的前因后果，可以找出事情解决的方法，化解互相之间的矛盾。 因为，在万千人群中一定会有性格完全对立的人，互相都会感到十分不和谐，但是，每个人身处社会中，不可能让社会去为自己改变，那样不现实，只能努力让自己去适应社会，去融入社会。所以想到这里心里的不能舒服就会减轻许多，郁闷时产生的难受与压力感会有所缓解。掌握了这样的自我减压的方法，我发现与人相处虽然是一门很深奥的学问，但是只要不以自我为中心，站在多角度看待问题，多想，多忍，真诚相待的话，人与人之间的相处也可以简单容易。当今社会，许多成功人士，不论在什么领域中，都在与人交际的才能上有很高的造诣，他们大多有强大的人际关系网，这在他们成功的路途中起到重要的推动作用。所以，即使在人际关系上遇到多大困难，有多大心理压力，都要慢慢摸索一套适合自己的减压方式，使自己在人际关系这方面可以轻松面对，不过这需要在日后多多学习，只有应对自如才能减轻自身压力，才能更好生活。 日常生活压力对我的影响及我的对策 这半年里，对比以前的日常生活，现在的高度自主也让我产生了压力与紧迫感。现在每天我都在考虑自己的生活起居是否合理。随着日子一天天的过，我在一天天的成熟，一切生活上的事情都需要自己拿主意，自己做主。这种高度自主的生活必须要求我迅速成长，而我所感受这种迅速成长，有时我会应接不暇，压力就这样产生了。在做自主选择，自主判断时，当我暂时不知道该如何是好的时候，会产生一些焦虑、茫然、心慌的消极情绪。当产生如此的消极情绪，时间一长，就会有一种失落感，随之而来的便是心理问题健康问题了。不过通过上‘压力与健康’这门课程让我对积极的心理