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健身健美操竞赛规则 编辑：任建蕊 竞技健美操与健身健美操的主要区别？ 健身健美操 健身健美操是一种以健身为目的的大众健身活动。 健身健美操的主要目的：全面活动身体，增强体质，陶冶情操，塑造形体美。 成套动作时间 自编成套动作时间为2′30″±10″(从第一个可听见的声音开始，到最后一个声音结束，不包括提示音) 参赛人数 每队参赛人数至少6—8人、性别不限。 竞赛场地 竞赛区域 比赛场地可为地板或地毯，要清楚地标出12×12平方米的比赛区域。标志带为5厘米宽的醒目色带，标志带是场地的一部分。 A.外表 整洁与适宜的运动员外表，女运动员的头发须梳系于头后，头发不得遮挡脸部。 B.着装 可根据操的特点进行着装，以紧身的连体式或分体式的服装为主、材质和款式不限，运动员可穿短裤或长裤，衣服上可有简单修饰，但不允许使用悬垂饰物，禁止配带任何饰物；禁止穿描绘战争、暴力、宗教信仰和性爱为主题的服装，运动员必须穿白色运动鞋和运动袜，女运动员可画淡妆。 Boy’s Girl’s 成套编排 1. 成套动作的设计应尽量优美、大方、富有动感、符合年龄特点，动作组合能充分体现出协调性与多样性。 2. 过渡与连接：过度动作必须动感、平滑、流动地将三个空间（地面、站立、腾空）的使用穿插起来；连接动作必须要把在同一空间完成的组合和动作衔接起来，并富有创造性与连贯性。 3. 开始和结束动作：开始和结束动作设计清楚，要与成套动作协调；开始和结束允许出现托举动作，但不允许出现违例动作。 4. 配合和托举动作：动作设计巧妙、造型优美、完成流畅；成套动作中至少出现２次身体接触的配合动作；成套动作中托举的动作不能超过2次。 5. 依次动作：运动员可以依次或分批做动作，任何一名运动员停顿节拍不超过１×８拍。 6. 动作设计不提倡选择难度动作，如出现此类动作，不予加分，对出现的错误予以减分。 7. 场地及空间：成套动作应充分使用场地的每一个区域，充分利用三维空间和方向的变化。 8. 队形与路线：队形变化应自然、流畅、清晰。并至少出现 ６次的队形变化，移动路线要合理使用四种以上（前、后、左、右、对角等）。 9.成套动作步伐必须包括踏步、一字步、 V字步、单并步、双并步、交叉步、吸腿跳、开合跳、弓步跳等十四个基本步伐以及它们的变形动作。 音 乐 1. 音乐的选配应保持完整性，并与成套动作风格协调,有利于表现运动员的个性特点与技术风格。 2. 成套动作的表演要与音乐风格相吻合。 3. 音乐速度约为每10秒钟22-26拍。 4. 音乐的质量、音效要有专业水准。 表 演 裁判员对运动员表演方面的评分主要集中于运动员在跳操过程中是否显示出表现力、自信力和感染力。以及运动员的动作是否与音乐的主题、风格融为一体，与音乐的节拍相吻合。 技术技巧 技术技巧是指运动员完美完成动作的能力，它包括身体姿态的控制、动作的力度、动作准确性、动作的熟练性以及动作的幅度。 完成评判员对所有动作出现错误的减分标准如下： 1. 小错误：稍偏离正确完成，每次扣0.1分 2. 中错误：明显偏离正确完成，每次扣0.2分 3. 大错误：较严重偏离正确完成，每次扣0.3分 4. 严重错误：严重偏离正确完成，每次扣0.4分 5. 失误：根本无法达到要求，无法清晰的身体的位置，失去平衡（跌倒）等，每次扣0.5分 评判长减分 为了保持健美操的特色，对不利于健身健美操发展的其他项目的表现形式，以及身体各关节过分伸展与过分弯曲的易损伤身体的动作应禁止使用。 1. 所有沿矢状轴或横轴翻转的动作。 2. 所有高于30度的水平支撑动作。 3. 任何与身体的自然姿态完全相反的动作。如：反背弓、背部挤压、膝转、足尖起、仰卧翻臀等。 4. 使用爆发性加速或减速动作。如：抽踢等。 5. 任何马戏或杂技动作。 6. 抛接动作：抛是指由同伴抛起或借助同伴的力量弹起至腾空位置，腾空是指一个人不触及地面或同伴。 具体的违例动作范例如下： 警告 对以下情况给予警告： 1、出现在禁止场地 2、不文明的举止 3、不尊重评判员和官员 4、非运动员举止 以下被视为特殊情况 1、播放错音乐带。 2、由于音响设备而出现的音乐问题。 3、由于设备问题而出现的干扰，如停电、舞台坍塌等。 4、运动员责任外的情况而引起的比赛中断或终止。 5、运动员在遇到以上情况发生时，应立即停止做动作，成套 动作结束后提出的抗议将不被接受。 6、根据评判长的