《大学生心理适应与发展》串讲.docxVIP

发展—从心理适应开始一、心理适应对大学生的意义（一）什么是心理适应（二）心理适应的类型1．积极的心理适应2．消极的心理适应（三）心理适应的意义1.接纳自我的开始2.有效学习的需要3.积极交往的基础4.身心和谐的要素5.健康生活的前提6.个人发展的起点二、大学生心理适应的任务（一）心理适应的四个阶段1．紧张敏感期2．调整适应期3．麻木顺从期4．重新适应期（二）大学生的心理发展特点1．生理发展已接近完成，心理尚未成熟2．自我意识增强与认知能力发展不协调3．情感不稳定，易受周围环境变化的影响4．智力发展达到高峰，心理活动的内容得到极大的丰富5．性意识的发展，渴望建立亲密关系（三）大学各年级的发展任务1．大一适应期2．大二探索期3．大三决策期4．大四执行与过渡期三、大学新生常见的适应困扰（一）生活困扰1．生活环境方面2. 时间管理方面3. 其它方面（二）学习困扰1.不适应学习大学的方式2.缺乏自控能力3.其它学业困扰四、如何适应和管理大学生活（一）学会管理生活，保持良好状态1．培养健康生活习惯2. 学习时间管理技巧3. 提高消费管理能力4. 丰富课余精神生活（二）制定科学目标，促进有效行动1.探索成长目标2．做出行动计划（三）学会自我调适，保持积极心态1.建立合理认知2.适应角色要求3.恰当管理情绪4.积极悦纳自我（四）掌握社交技巧，建立和谐关系1.了解大学生人际关系的变化2.建立积极的人