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跳远发展与研究概况 ?跳远技术发展概况 一、?跳远技术发展概况 1896年第1届奥运会上，跳远运动员采用的是蹲踞式姿势。1920年芬兰运动员图洛斯首先采用挺身式姿势，成绩为7.56米。 跳远技术发展概况 1931年日本运动员又用挺身式姿势把成绩提高到7.98米。挺身式空中动作，增大了身体围绕横轴旋转的半径，相比蹲踞式空中动作，更有利于克服身体前旋，保持空中身体平衡，因此使跳远成绩有了明显的提高。 跳远技术发展概况 然而，到1935年，美国运动员欧文斯又用蹲踞式姿势创造了8.13米的世界纪录。他的助跑速度快，助跑与起跳连贯，好像是直线跑过起跳板。欧文斯的快速助跑与起跳给予人们有力的启示。 跳远技术发展概况 1960年美国运动员波斯顿以8.21米的成绩打破欧文斯保持25年之久的世界纪录。波斯顿采用的是走步式姿势。??? 走步式是在空中继续跑两步半或三步半，它的动作自然连贯，好像是助跑和起跳动作的延续。它把助跑、起跳和空中动作有机协调地衔接在一起，不但有利于空中身体平衡，更有利于助跑速度的发挥和在起跳中获得更大的水平速度。 跳远技术发展概况 之后，苏联运动员捷尔一奥瓦涅相等人不断刷新世界纪录，并将世界纪录提高到8.35米。1968年第19届奥运会上美国运动员比蒙又将纪录提高到8．90米。??? 跳远技术的演变 纵观现代跳远技术的发展过程，大体经历了“力量型”和“速度型”两个不同类型的发展阶段。 ??? 20世纪60年代前，形成以苏联以及东欧国家为代表的“力量型”技术发展阶段。这一阶段，注重和强调对运动员进行最大力量训练。在完成起跳技术时，以“打击式”技术着地，以产生较大的制动力量。这种起跳技术，虽然能够获得较大的垂直速度，但水平速度损失较多，优秀运动员捷尔·奥瓦涅相是这种技术的典型代表。?? 跳远技术的演变 60年代后期，跳远的速度越来越被人们重视。在跳远训练中，速度训练已占重要地位。进入90年代，随着训练水平的提高和人们认识的不断深化，则更多地强调高速助跑，尤其是最后几步助跑仍要加速，在起跳前达到最高速度进入起跳。1991年第3届世界田径锦标赛上美国运动员鲍威尔以8.95米的成绩创造了新的世界纪录，并一直保持至今。目前女子跳远世界纪录为7.52米，是由前苏联运动员奇斯蒂娅科娃创造的。 跳远技术最新发展趋势 一、现代“高跳型”技术的普及 ??? 现代“高跳型”技术不同于前苏联传统的“高跳型”技术, 是在“平跳型”技术的基础上, 重视助跑和起跳速度, 更注重提高起跳的垂直分速度, 这种新型跳远技术越来越显示出它的优越性, 从而被世界各国所广泛采用。? ?二、合理延长助跑距离 ??? 鲍威尔创8.95m 世界纪录时的助跑距离为50.64m (22 步) , 刘易斯在跳8.91m 时的助跑距离为51.30m (23 步)。助跑距离的长短与运动员跑的能力成正相关。现代研究理论则更注重助跑时的节奏感。运动员多采用行进间逐渐加速的方式, 在规则许可的前提下合理延长助跑距离。? 三、加快助跑速度, 提高速度利用率 ??? 从发展的观点看, 助跑速度利用率还可适当提高, 因为助跑速度是决定跳远成绩最重要的因素, 它所起的作用已超过70%。助跑速度利用率与起跳能力必须同步提高,并使之达到一个合理的比例, 才能有助于跳远成绩的提高。 四、起跳速度进一步加快 ??? 起跳动作的快慢, 直接影响腾起初速度的大小。在高速助跑的情况下, 为了尽快完成放脚起跳动作, 加快起跳速度, 世界上大多数优秀运动员的起跳技术表现为两大特点: 一是助跑最后一步步长适当缩短；二是起跳过程中支撑腿缓冲阶段最大屈膝角度适当增大。倒数第一步步长的适当缩短, 为快速起跳创造了条件, 而支撑腿最大屈膝缓冲角度的适当增大, 是运动员支撑缓冲能力提高的表现, 也是提高起跳速度的关键。 五、适当增大腾起角度 ??? 跳远的成绩取决于初速度和腾起角。当今优秀男子跳远运动员的腾起角多数在19°～ 25°之间。每个运动员都要结合个人特点涉及自身的适宜腾起角。通过对世界优秀男子跳远运动员的技术分析可知, 适当增加腾起角已成为一种趋势。 跳远纪录及等级标准 迈克·鲍威尔是美国优秀的男子跳远运动员，1991年他以8.95米的成绩打破了比蒙保持了近23年的男子跳远世界纪录。　　鲍威尔1963年11月10日出生于美国的费拉德尔菲亚。他从小喜爱体育运动，高中时期曾是校篮球队队员，后来改练跳远。1985年他的跳远成绩达到8.17米，排年度世界第10位。1987年他获得世界大学生运动会和国际田联大奖赛总决赛冠军，最好成绩达到8.27米。1988年他首次参加第24届奥运会，就以8.49米的成绩摘得银牌，引起了国际田径界的广泛关注。 1991年鲍威尔在第3届世界田径锦标赛上，以8.95米的惊人成绩