时间管理与技巧.pdf

时间管理技巧 课程目录 • 活动讨论与分享 课程内容 • 一、时间管理的重要性(对时间的基本认识)  • 二、时间管理方法的演变历程 • 三、高效率个人管理方法 • 本节小结 • 作业 活动讨论与分享 • “一天生活大圆饼”  • “时间收支周报表”  • 案例分析：请1—2位同学展示自己的 时间管理经验 • 时间自我管理能力测试与评价 一、时间管理的重要性 (对时间的基本认识) • 时间的特性 • 关于时间的几条格言 • 一生时间统计 • 你的时间价值多少 二、时间管理法的发展 • 从三、四十年代前刚开始有人研究当时所谓的” 时间管理”到现在，通过“实践→理论→再实践” 不断循环的方式，“时间管理法”大致经历了四 代的发展: 第一代时间管理法——备忘录型 第二代时间管理法——简单计划型 第三代时间管理法——操之在我型 第四代时间管理法——个人管理 三、高效率个人管理方法 • 三条重要的时间管理法则 • 高效个人管理方法的6条标准 • 高效个人管理的五步骤 • 提高时间利用率的八条建议 课外作业 • 课后利用网络资源 ，进行时间管理知 识的拓展学习和研究，完成“我的时间管 理方案”之设计，并实践之。 时间取决于你如何重视个人生 命的精神和内涵 “一天生活大圆饼” • 你可曾细思时间如何 在弹指间逝去? • 先来看看昨日的24个 小时，分别做了哪些 事情。 • 让我们以一天24小时 为生活大圆饼，看看 这个生活大圆饼要切 割成哪些扇形饼块？ 填写“时间收支·周报表” • 有人说：“时间就是金钱”；不论如何，时间真是 生命中有限的宝贵资源。让我们一起为宝贵的时 间资源制作一份“收支周报表”： • 先从生活大圆饼中，找出更多的时间支出项目， 算算上个星期的168个小时，理出哪些项目是固 定支出，哪些是未固定支出。我们就可以列出一 张“时间收支周报表”了。 • 当然，上一个星期不一定会是一个有代表性的星 期。甚至有些项目仍限于学校环境，而不能付诸 实现(例如看电视) 。但我们且从这里做为检视的 起点。 时间收支·周报表 项次 项 目 时间 说 明 科目 (hr) 收入 7天×24小时／天 168．0 支出 固定支出 1 睡觉 2 课堂活动 … …… 不固定支出 1 2 … …… 反思： • 这是我要的“时间收支周报表”吗?时间够 用了吗?哪些事情使用了较多的时间?哪 些事情是被我忽略了?何以我要如此安排? 潜藏在原先时间资源运用背后的想法是 什么? • 我的时间主要用在哪些事务上?我要不要 做调整?我想要做的调整是什么?调整背 后的想法是什么?何以我要这样的调整? 时间自我管理测验--1 自我评价内容 几乎 有 经 几乎 你是否倾向于：