心理与健康-句容经济开发区社区教育中心.PPTVIP

心理与健康 开发区社区教育中心 陈晓军 什么是健康？ 身体健康 健康 心理健康 身体与心理是相互影响的，身体的疾病可以引起心理的疾病，心理的疾病也可以引起身体上的疾病。所以我们在日常生活中不仅要重视身体的保养，也要重视心理的健康。 老年心理调适 一、保持乐观心态 二、学会宽容知足 三、避免情绪致病 四、做一些适当的活动 1.家务劳动 2.体育锻炼 3.休闲爱好 一、保持乐观心态 心态在生活中是很重要的，有的时候，我们换一种想法，用积极乐观的心态来思考问题，我们就会开心、快乐很多，有益身心 （故事：老太太的烦恼） 以前，有一个老太太，她整天烦恼。她在烦恼什么呢？原来是她有两个儿子，大儿子是卖布鞋的，小儿子是卖雨伞的。下雨天的时候，她就为这个大儿子烦恼，害怕他布鞋卖不出去，赚不到钱。晴天的时候，她又为小儿子烦恼，担心他雨伞卖不出去，生意不好。所以她整天唉声叹气。心情差，身体也差 一个老先生经过她的门口，看到老太太在唉声叹气，打听后知道原因，他就上前和这个老太太说：“老太太，下雨的时候，你小儿子卖雨伞的生意是不是很好？”老太太说：“是呀！”，老先生又说：“晴天的时候，你大儿子卖布鞋是不是卖得很好？”老太太欢喜的说：“是呀！”这老先生就说：“那你每天都有欢喜的理由，为什么你还要每天烦恼呢？”这句话让老太太非常高兴。 从此以后，老太太雨天就去帮小儿子卖雨伞，晴天就去帮大儿子卖布鞋，两个儿子的生意也越来越好，老太太的心情也越来越高兴。身体也越来越好！ 秀才赶考 有一个秀才进京赶考，住在一家客栈。 在考前一天晚上，连续做了三个梦。 第一个梦是梦到在高墙上种白菜；（白忙；高中） 第二个梦是梦到大晴天他却打了一把雨伞；（多此一举；有备无患，双保险） 第三个梦是梦到自己和心爱的女人背靠背睡在床上。（没戏；离成功不远了） 算命先生和店主分别解梦 从这个故事看来心态对我们来说是很重要的，好的心态可以让我们开心快乐。 不好的心态只能让我们忧愁，所以我们凡事要往好的方面去想，有好心态，才会有好结果。 六尺巷 古时候有一姓张的人家盖房子，院墙向外扩大了三尺。邻居见了，不愿意，也向外扩大了三尺。张家有人在京城做大官，便派人告到京城，想出出这口气。京城的张家人接到信后，不但没有替自家人出气，反而写了一封回信：“千里求书为道墙，让他三尺又何妨？万里长城今犹在，谁见当年秦始皇？”家人看后幡然悔悟，拆掉院墙，向后缩进三尺。邻居大受感动，也向后缩进三尺。于是就出现了一条传为美谈的“六尺巷”。 （邻里和睦，心情舒畅，有益健康） 二、学会宽容、知足 老王的年终奖 1、老王辛苦了一年，年终奖拿了1万，左右一打听，办公室其他人年终奖却只有1千。老王按捺不住心中狂喜，偷偷用手机打电话给老婆：亲爱的，晚上别做饭了，年终奖发下来了，晚上咱们去你一直惦记着的那家西餐厅，好好庆祝一下！2、老王辛苦了一年，年终奖拿了1万，左右一打听，办公室其他人年终奖也是1万，心头不免掠过一丝失望。快下班的时候，老王给老婆发了条短信：晚上别做饭了，年终奖发下来了，晚上咱们去家门口的那家川菜馆吃吧。 3、老王辛苦了一年，年终奖拿了1万，左右一打听，办公室其他人年终奖都拿了1.2万。老王心中郁闷，一整天都感觉像压着一块石头，闷闷不乐的。下班到家，见老婆正在做饭，嘟嘟囔囔地发了一通牢骚，老婆好说歹说劝了半天，老王才想开了些，哎，聊胜于无吧。把正在玩电脑的儿子叫过来，摸给他一百块：去，到门口川菜馆买两个菜回来，晚饭咱们加两个菜。4、老王辛苦了一年，年终奖拿了1万，左右一打听，办公室其他人年终奖都拿了5万。老王一听，肺都要气炸了，立马冲到经理室，理论了半天，无果。老王强忍着怒气，在办公室憋了一整天。回到家，一声不吭地生闷气，瞥见儿子在玩电脑，突然大发雷霆：你个没出息的东西，马上要考试了，还不赶紧去看书，再让我看到你玩电脑，老子打烂你的屁股！ 启示： 快乐是知足！ 快乐不是拥有的多，而是计较的少！ 心平气和、淡定从容有益身心健康 *你的幸福常在别人的眼里， 珍惜当下 （视频：我的鞋子）。 1、怒伤肝(肝气不舒、气滞血淤) 2、怒伤肺(过度换气,肺泡不停扩张，没时间收缩,得不到应有的放松和