教你打羽毛球.doc

目录 一、 羽毛球运动的起源和发展 1 二、 中国羽毛球运动的发展 2 三、 羽毛球、拍、网和场地 3 四、 什么是羽毛球的手法? 7 五、 如何做好击球前的准备? 11 六、 如何击球？ 12 七、 击球力量与球的飞行速度 24 八、 影响羽毛球飞行的因素 25 九、 如何判断来球? 26 十、 如何移动? 29 十一、 怎样发球? 32 十二、 如何进攻 37 十三、 怎样选择打法？ 39 十四、 战术简介 40 十五、 如何应用战术？ 43 十六、 怎样进行技术训练？ 44 十七、 怎样进行战术训练？ 50 十八、 怎样进行身体训练？ 51 十九、 羽毛球的比赛规则 57 羽毛球运动的起源和发展 相传，羽毛球最早出现于14~15世纪时的日本。近代羽毛球运动起源于印度的普那，因而羽毛球运动也称为“普那”(Poona)。19世纪，英国人由印度把羽毛球运动带回英国，并不断加以改进，最终成为用羽毛、软木做的球和穿弦的球拍。1873年，英国公爵鲍弗待在格拉斯哥郡伯明顿镇的庄园里进行了一次羽毛球游戏表演。从此，羽毛球运动便逐渐开展起来，“伯明顿”“Badminton”即成了羽毛球的名字。 1893年，世界上最早的羽毛球协会——英国羽毛球协会成立，并于1899年举办了首届全英羽毛球锦标赛。1934年，由加拿大、丹麦、英国、法国、爱尔兰、荷兰、新西兰、苏格兰和威尔士等国发起成立了国际羽毛球联合会，总部设在伦敦。从此，羽毛球国际比赛日渐增多。 1978年2月，世界羽毛球联合会于香港成立。1981年5月，国际羽毛球联合会和世界羽毛球联合会正式合并。目前，国际羽联已拥有一百多个会员国。国际羽联管辖的世界性比赛有：汤姆斯杯赛(世界男子团体锦标赛)，从1948年开始，每3年举办一次；尤伯杯赛(世界女子团体锦标赛)，从1956年开始，每3年举办一次；世界锦标赛(单项比赛)，从1977年开始；全英锦标赛(非正式传统单项比赛)，早在1899年开始，每年举办一次。 当今世界羽毛球打法种类很多，从技术流派或风格来说，主要有三个类型： 欧洲式 强调重心稳、落点准，以稳准为主。讲究步法的条理性(一般运用小步结合大步，速度较慢)和回中心位置；打法是用高远球和网前放、挑球结合拉吊四角以调动对方，主动伺机扣杀。这种打法，击球力量大，落点准，反手颇具威力。近年来加强了速度，跑动趋向积极，打法也较以前积极主动。 亚洲式 在稳准的前提下强调快速进攻，技术特点是突出前臂和手腕的力量，脚下步法移动快(注意运用弹跳和蹬跨)，挥拍动作小，注意鞭打的协调用力，击球点高，常用扣杀、快吊和劈杀；上网快，网前多采用搓球(取代了欧洲式的网前放、挑球)和推平球，后场反手部位也多用头顶的杀、吊、击后场等技术击球。此种类型打法主要以印度尼西亚运用得最为突出。 中国式 特点是“快、狠、准、活”，在技术与战术上表现为以我为主，以攻为主，以快为主，基本技术全面、熟练，特长突出，进攻点多，封网积极，劈杀凶狠，防守稳中有刁，守中有攻，能攻善守．力求“快、狠、准、活”的有机结合。 中国羽毛球运动的发展 中国可称得上是世界羽毛球运动的强国。大约在第一次世界大战后羽毛球运动传入中国。最初出现在上海的法国总会(现在的镇江俱乐部)，随后在广州、天津、北京等几个城市的少数体育馆和教会办的青年会、学校里开始出现。当时参加羽毛球活动的人数少，没有举办过较大规模的比赛，当然更谈不上有多高的技术水平。 中国羽毛球运动的蓬勃发展是在新中国成立之后。进入60年代后，涌现出大批新秀，汤仙虎、侯加昌、陈玉娘等华侨青年相继回国效力，成为中国羽毛球运动的中坚力量。中国羽毛球队在学习吸取外国先进技术和打法的基础上，不断创新和发展。运动员的身体素质明显提高，技术水平也出现了新的飞跃，摆脱了国际上慢、稳、守打法的羁绊，逐步形成了以快为主，以攻为主的技术风格，并一度出现了全盛时期。由于1966年开始的“文化大革命”造成了十年中国动乱，我国羽毛球运动员的训练未能正常进行，队伍出现了青黄不接的现象。1978年6月，国家体委提出了再次攀登高峰的奋斗目标。进入80年代后，中国开始参加各种世界性比赛，1981年7月在美国加利福尼亚举办的第1届世界运动会上，中国羽毛球队获得男女单打、男女双打四项冠军。1982年3月中国第一次参加全英羽毛球锦标赛，取得女单、女双两项冠军和男单亚军。同年5月中国队首次在第12届汤姆斯杯赛上亮相，与印尼队又进行了一次较量，结果中国队以5比4的战绩打败了曾七次捧杯的印尼队。1985年5月中国队首次参加第3届世界羽毛球锦标赛，李玲蔚获女单冠军，林瑛和吴迪西获女双冠军。1984年5月举办第10届尤伯杯赛，中国队首次参赛，便以五战五胜的成绩获得冠军。但中国男队在同年举办的第13届汤姆斯杯赛中以2比3负于印尼队。之后，中国男女队在19