产后如何减肥最有效方法指南.pdf

发布最专业的淘宝减肥药产品排行榜。请记住我们的网址： 提供最权威的咨询和减肥方法。 — — 产后如何恢复身材 方法与经验！ —— 生完宝宝后！产后妈妈身体发生了很大的变化！其中最大的变化莫过于产后 胖了！以前的衣服穿不了！怎么办呢？产后如何恢复身材呢？ 小编接触了很多产后妈妈减肥成功了的！失败了的！都有！接下来就为大家 解析产后减肥的黄金措施：保持一个良好的心态、适当控制饮食、坚持 运动、母乳喂养、坚持自己带孩子。 如果你能够坚持(记住：是坚持，如果想偷懒，估计谁也帮不了你)做到这5 点！那恭喜你！离产后减肥成功不远！在这里有必要说一下：每个人体质不一样！ 可能有些人能够成功！有些人却任然恢复不了身材！对于后者！那只能花点银子！ 可以尝试针灸减肥！中医减肥！去专业的产后恢复中心！去美容院！下面为大家 具体讲一些产后减肥方法很产后妈妈成功减肥经验！大家可以根据自己的情况作 最佳选择啊! 2010年减肥药排行榜，尽在 我们提供最 全面的减肥咨询，收集最权威的减肥理念。 发布最专业的淘宝减肥药产品排行榜。请记住我们的网址： 提供最权威的咨询和减肥方法。 产后减肥方法： 产后六个月是减肥的关键期 产后带着孩子来减肥！ 产后九种最有效的瘦身运动 最有利产后妈妈身材恢复的食物 产后2周恢复曼妙身段 新妈妈不急 产后新妈妈正确减肥全攻略 产后健康减肥的十个妙招 科学有效的产后减肥方法大汇总 产后减肥真实案例： 产后肥妈分享产后减肥记 从160到100斤 新妈产后3个月瘦身成功 馋嘴妈妈的产后减肥经历 明星辣妈李咏娴分享产后减肥经验 产后减肥神话:3个月腹婆变腰精 产后76天，产后减肥成功的三条至尊名言 晒减肥：美妈产后成功减肥 产后减肥53斤秘方大曝光 产后减肥方法 第一篇 2010年减肥药排行榜，尽在 我们提供最 全面的减肥咨询，收集最权威的减肥理念。 发布最专业的淘宝减肥药产品排行榜。请记住我们的网址： 提供最权威的咨询和减肥方法。 第一：产后六个月是减肥的关键期 在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速 率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减露的最佳状态，所以产 “ ” 后6个月可说是 减重的黄金时期 ，所以各位新妈妈们可要好好把握这最佳良机 哦。 产后六个月是减肥的关键期 1. 1. 11..月子期间不可减肥 女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间 还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间 都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意， 在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减 肥加重负担。 2. 6 2. 6 22..产后66周可以根据自身情况酌情开始减肥 坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全 恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自 身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提 下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后 减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而 且还有利于母子的减肥方式。 3. 2 3. 2