【学习方法】别让心态毁掉高考.docVIP

【学习方法】别让心态毁掉高考 众所周知，知识储备、考试心态和应试技巧是决定考试成败的重要因素。就大多数学生而言，进入迎考阶段后，产生一定的心理压力和或多或少的考试焦虑在所难免，但是，如果心理压力的超负荷和焦虑氛围的干扰得不到有效调节，必定会影响学生在考试时的发挥。下面是最不利于学生迎考的几种心态，家长一定要多加注意。 　　一、认为“我不行”的自卑心态 　　自卑，通常源于自信心缺乏和过分注重跟别人的攀比。因为自信心缺乏，就会觉得自己处处不如别人；因为过分注重攀比，难免常常有种挫败感。一个对自己的学习和前途缺乏自信心的人，未上考场就已经输掉大半。 　　对于自卑的考生，家长一定要懂得激励的重要性，要不断地鼓励孩子，激发其学习动力。要知道，即使你的孩子是一只病猫，但在你的激励下，他也会变成一只老虎。因此，一个随时给孩子前进的动力，激发孩子学习自信心的人，就是家长的首要定位。在此前提下，做好以下两步工作：一是帮助考生正确地看待自己，明白盲目攀比要不得，妄自菲薄不足取；二是让考生认识到，考试只是对学生一般能力的考查，只要用心复习，合理地利用考前的这段时间，就会取得应有的成绩，从而引导孩子心平气和地接受现实，努力向上。 　　二、觉得“都会了”的自负心态 　　自负，源自于自信心膨胀。通常来讲，自负的学生总是自以为是、唯我独尊，觉得自己什么都行，哪方面都好。表现在学习上，就是认为自己什么都会了，虚夸浮躁，自满得意，丧失进取心。 　　对于自负的考生，家长首先要引导孩子客观地评价自己、看待他人，让他们懂得“山外有山”“没有最好，只有更好”的道理。其次，要给孩子创造一点儿遭遇挫折的机会，因为经历适当的挫折可使考生心理机制健全，不至于过分自负，经受不住任何打击。第三，要时刻提醒他们：看清自己，高考容不得一点疏忽，一分之差可能结果完全不同，所以一定要踏实下来，把临考前该做的事情做完、做细、做好才是最重要的。 　　三、放言“管他呢”的厌倦心理 　　“做什么都提不起精神，对一切都感觉无所谓”，这是部分考生身上容易出现的又一种不良心态。为什么到了临考阶段，有的学生会表现出一种“没有热情、没有干劲、没有兴趣，”的厌倦心态来呢？其原因比较复杂，主要有以下几点：一是平时学习过程中缺乏充分发挥自己能力的刺激，这是使学习最终成为无聊的事的一个重要因素；二是长时间专注于复习考试，使部分学生尤其是性格内向、不爱说话的学生产生心理疲惫。 　　对于这样的考生，家长要多与他们沟通，多与他们聊天，多聆听他们的倾诉，要想方设法为他们创设鼓励他们前进的环境，精心为他们搭建活动的舞台，让每一个孩子蕴藏着的聪明才智得以充分的发挥，让每一个孩子埋藏在心底的求上进的火花熊熊燃烧。 　　四、过分在乎名次升降的敏感心理 　　喜欢竞争，但过分关注考试排名，对自己的名次升降过于敏感，这是复习迎考阶段表现在少数考生身上的另一种不健康心态。毋庸讳言，适度的竞争能增强学生的学习能力和克服困难的意志力，但过于频繁的竞争，则会使学生产生怯场、紧张的心理状态，不仅失去激励作用，反而有损学生的身心健康。 　　因此，家长应该让孩子明白，竞争可以激发潜质，但太看重竞争，过分关注结果，却常常会适得其反。特别是那些学习成绩比较差的孩子，如果竞争意识太过强烈，就会因为频频受挫而对学习失去兴趣和信心。比较可行的做法是：在适当竞争的基础上，让孩子看到自己哪怕点滴的进步；让孩子忽视外界的一切干扰，相信自己，不灰心，不放弃，构建独立稳定的心理状态。 　　五、过度疲劳引起的烦躁心理 　　心理学研究表明，如果身体长时间处于疲劳超负荷的状态下，人就容易烦躁不安。有的考生非常喜欢长时间不间断地复习，根本无视生物钟规律，还一厢情愿地以为：“只要功夫深，自有好成绩。”殊不知，这种长时间超负荷的疲劳战，不仅与学习无补，而且极大地伤害了自己的身体和心理健康。 　　对于这样的考生，家长首先要向孩子讲清疲劳学习容易出现的种种危害，比如复习过程中有时会莫名其妙地焦虑、坐卧不宁、心慌气短，以至看不进书，吃不下饭，进而对一切都失去兴趣；有时会反复地向别人絮叨，担心成绩不好，或者反复琢磨试题答案，犹豫不决等。 　　第二，教给孩子科学的复习方法，比如为防止长时间学习出现脑疲倦现象，可指导学生采用“分割记忆法”和“避免干扰法”进行学习。因为大量的实验都证明，连续数小时的集中记忆，不如分成数次，采用分散复习的效果好；文理科相互交叉学习，记忆过程中可有效减少因材料相似而带来的干扰，提升复习效果。 　　第三，提醒学生注意劳逸结合的同时，安排并督促学生参加适当的户外活动，比如慢跑、跳绳、踢毽子、打羽毛球等。 　　六、过分追求完美的苛刻心理 　　紧张的备考氛围，激烈的的竞争环境，给学生造成很大的心理压力；时刻紧绷的大脑，来自各方面的挑战，使学生无暇喘息。于是，“我们的英语老