足球运动常识.DOCVIP

一、足球运动常识……………………………3 二、专项身体素质练习部分…………………5 三、球性练习部分……………………………6 四、踢球技术部分……………………………7 五、停球技术部分……………………………8 六、运球和运球过人部分……………………9 七、抢截技术部分……………………………10 八、头顶球部分………………………………12 九、假动作部分………………………………13 十、掷界外球和守门员技术…………………13 十一、足球战术部分…………………………15 十二、足球规则和裁判法……………………16 十三、足球运动锻炼常识……………………17 十四、足球运动的作用和意义………………18 ? ? ? 足球运动常识 一、足球运动的起源及发展。 ★古代足球游戏 1、中国古代足球游戏 2004年2月4日国际足联确认了“中国山东淄博临淄为足球发源地”。足球起源于2300年前的中国山东淄博临淄，称为“蹴鞠”，“蹴”是用脚踢的意思，“鞠”是指球。当时是一项小型的社会活动，但现在已经发展成为世界第一运动。 2、世界古代足球游戏 根据史料记载，在中世纪欧洲也有足球运动，古罗马称为Harpastum，古希腊称为Episkyros。英国也有类似的足球游戏。但当时这些游戏无规则、无组织、场面混乱，受到禁止。 3、古代女子足球游戏 古代女子足球活动最早见于中国。中国自汉至清的一千多年中，各朝均有女子足球活动，内容主要包括足球舞和足球游戏，表演性强，对抗性差。世界女子足球游戏虽然晚一中国，但也有数百年的历史。16世纪英格兰己出现女子足球游戏。 ★现代足球运动的起源及发展 现代足球运动起源于英国。1846年，英国剑桥大学为了适应本国各学校的比赛，制定了一个简单的规则，当时被称之为“剑桥大学规则”。1857年，英国成立了第一个足球俱乐部。1863年10月26日，在讨论修改“剑桥大学规则”的基础上，会议制定了世界上第一个统一的足球竞赛规则，共有14条。 这一日被世界公认为现代足球诞生日。 二、足球与奥运会 从1896年在希腊举行的第一届现代奥运会以来，奥运会足球比赛每四年一届。1996年第26届奥运会增加了女子足球项目。 三、国际足球联合会 1904年5月21日，由法国等到七国足协代表在巴黎发起成立了“国际足球联合会”，总部设在苏黎世，目前有204个会员，是会员最多的国际单项体育组织。 国际足联组织的世界性比赛有7种：世界杯足球赛、奥运会足球赛、世界青年足球锦标赛、世界少年足球锦标赛、女子足球锦标赛、世界室内足球锦标赛、世界俱乐部杯赛、联合会足球赛。 1991年在中国广东举办了第一届女子足球锦标赛。 四、中国现代足球 1840年现代足球运动由英国传入中国。1979年10月，中国重返国际足联，1988年第24届汉城奥运会首次进军奥运会；1994年4月17日，中国足球职业联赛诈生；在2002年历史性地获得了第17届韩日世界杯决赛资格，但中国男足在世界足球的水平还是处于较低层次；中国女子足球的水平相对较高，先后获得了1996年26届奥运会的亚军和1999年第三届世界女子足球锦标赛的亚军。2000年中国球员孙雯还被国际足联评为“世纪最佳球员”。 专项身体素质练习部分 1、灵敏素质： 10米往返跑、绕障碍快速跑、听哨声或教师手势变向快速跑等。 2、柔韧素质： 踝、膝、关节的柔韧性练习，压腿、压肩牵拉肌肉练习等。 3、力量素质： 俯卧撑练习、各种形式的跳跃练习、腰腹力量练习、杠铃练习等。 4、速度素质： 30米快速跑、100米跑、200米跑、运球快速跑等。 5、耐力素质： 1000米跑、12分钟跑、5000米跑、万米跑等。 球性练习部分 1、正脚背颠球： 用左右正脚背交替颠球。 2、12部位颠球： 用身体的各个部分 ，包括头、左右肩、胸、左右大腿、左右正脚背、左右脚内侧、左右脚外侧12部位连续颠球练习。 3、拖拉球练习： 向前用左右脚底连续做拖球练习，向后用左右脚底连续做拉球练习。 4、拨扣球练习： 左右脚连续做拨扣球练习。双脚交替做右扣左拨，左扣右拨练习。 5、颠挑球练习： 在颠球过程中做挑球过人练习。 6、游戏（品德教育、环保知识）： 用“抓老鼠”等游戏培养学生合作的团队精神和环保知识。 踢球技术部分 技术动作： 脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球、脚背内侧踢球。 技术要点： 助跑路线掌握好，支撑后摆身平稳，摆动击球部位准，触球绷腕随球送。 易犯错误： 1、支撑脚位置不合理，踢球腿后摆不够； 2、击球部位不合理，影响了出球的准确性； 3、助跑线路与出球目标的夹角过大或过小； 踢球可用来传球和射门。 踢球技术教学： 1、示范、讲解动作要领或多媒体演示动作。 2、各种踢球技术动作的模仿练习。 3、一人用脚底挡球，另一人做各种踢球技术的练习。 4、利用足球墙