体操教学中心理障碍产生的原因与消除的方法.docVIP

精品论文 参考文献 体操教学中心理障碍产生的原因与消除的方法 刘　强　江苏省无锡市体育运动学校　214072 支撑跳跃是体操运动中一项比较特殊的项目，它要求学生快速完成从助跑、上板、起跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地七个阶段的动作，对于幼儿的各项身体素质要求较高，也是教师在教学中遇到的难度较大的运动项目。由于要跳跃障碍，教学中学生易产生较大的心理压力，尤其是初学者，由于本身各方面的因素，易造成对支撑跳跃的“惧马”心理。因此，心理障碍的克服便成为学好支撑跳跃技术的首要问题。 本文认为，在教学中不能单纯地从技术教学上来解决这些问题，而应该在教学中加强讲解以消除学生的心理障碍，通过心理训练与技术教学相结合的方法来完成教学任务，达到使小队员掌握技术动作与健身的目的。 一、“惧马”心理障碍产生的原因 体操中的跳跃具有较高的锻炼效用，经常进行跳跃练习能培养学生勇敢顽强的精神，掌握超越障碍的实用技能，促进循环器官、呼吸器官、前庭分析器官、运动器官的功能，对整个机体有着良好的影响，能使人的身体得到全面的发展，特别是对增强下肢、肩带肌肉和韧带的功能有着很好的作用，有利于学生身体的全面发展。但在教学中老师首先遇到的并不是技术上的难题，而是学生的心理障碍问题，即学生在学习过程中产生的“惧马”心理，尤其是身体素质较差或胆小的学生，会产生犹豫不决、情绪紧张、动作僵硬、运动不协调、怕摔等心理障碍，从而导致在起跳时不敢起跳或起跳后“骑马”的现象，给整个教学过程带来很大的困难。其主要原因是: 1.学生比较胆小，练习时技术动作稍有难度或危险就会害怕，产生躲避的心理，根本就没想用意志努力去克服困难。 2.学生对自我运动能力估计不足，缺乏自信心，对能完成的动作不敢做，心中胆怯，不能放开来去做动作。在以往的练习、生活中曾经因跳跃动作跌倒或受过伤，因而对跳跃项目产生了恐惧和焦虑。 3.在教学中教师的教学手段不当，教法单调，没有正确处理好不同程度学生的身体索质、心理素质等各方面因素，同时教学环境不好也易使学生产生不安全的感觉。 二、消除心理障碍的方法 对于在体操跳跃项目中出现“惧马”心理的学生，教练应在提高学生的技术动作、身体素质的基础上，进行系统脱敏训练，具体的方法是: 1.首先进行仔细的技术动作讲解，使学生建立初步的技术动作概念。这就要求教师讲解时的语言必须准确，就是运用恰当的词句表达准确的技术概念;必须鲜明，就是指观点、内容、要求等要明确，不要模棱两可、含糊不清;必须生动，就是对动作的讲解应该形象、活泼，使队员听了情趣盎然、跃跃欲试;必须精练，就是言简意赅，重点、难点突出。有些教练经过多年的教学实践，将某些技能编成口诀进行教学，既符合精讲多练的原则，又有助于学生的形象思维，效果很好。 2.对于基础较差的学生可以通过观看教练的反复示范或动作完成较好的队员的练习，并结合教练对技术动作的进一步讲解和分析，在视觉上建立起初步的视觉表象。 3.进行表象训练，运用运动心理学的意念作用，在教练的语言诱导下对技术动作进行意念训练，以达到练习动作的目的，从而在头脑中建立起正确的技术动作过程。可通过想象训练有意识地、积极地利用自己头脑中已形成的运动表象进行回顾、重复、修改和发展，只有重复产生生动、鲜明的形象，才能记住这个动作形象。要有意识地进行心理复演，即在头脑中通过表象来浮想练习时的场面和练习过程，为实践操作打下良好的技术动作基础。 三、结论 1.降低练习项目的难度，就是尽可能地分解技术动作，让学生在体会动作的过程中对完整动作的各个阶段建立起正确的体位及用力顺序。 2.通过在跳马上放置明显的标志物，使学生在练习中有一个较明确的目标，并逐步将标志物移向动作所要求的位置。教师通过语言信号加强刺激的强度，使学生注意力集中，在练习中保持心理清醒和调节心理的能量。 3.加强意志品质的教育。针对学生中出现的因胆小而不能完成教学任务的情况，应加强对学生的意志品质教育，培养学生不怕危险、不怕艰难的精神，并在教学各阶段的练习中体现出来。 在训练教学中，准确的词汇、恰当的比喻、合乎逻辑、生动风趣的讲解，对学生领会动作要领具有非常重要的意义。学生在练习中出现的紧张，是由于练习的项目和某种压力作用之下所产生的一种适应环境的情绪反应和行为反应，但在很多情况下是与学生的个性特点有关，或是求胜意识过强，或是对练习缺少自信。因此，在训练教学中还应加强其它方面的心理训练，如正确引导学生的自信心、运动动机和成就动机等，从而激发学生的学习积极性、自信心和培养学