大学瑜伽专业考题库.doc

一 判断题 1，瑜伽 是梵文词，意思是自我（Atma）和原始动因（Theoriginalcause）的结合（Theunion）或一致（Onenees）.（对） 2.瑜伽的含义是心灵，肉体和精神结合到最和谐的状态，即是身心处于相对稳定，平衡的状态，相似于我国气功中的 天人合一。（对） 3，瑜伽能实现自我与内心，机体与精神的完美统一，她的最终目的是让人产生幸福，舒畅的感觉。很好的维持身心的健康和平衡状态。(对) 4，练习瑜伽者可以喝酒，可以吸烟和大麻。（错） 5瑜伽练习受人数，时间，场地的限制。（错） 6，练习瑜伽时配上宁静舒缓，空气悠扬的音乐，使人联想到纯净 美好的大自然，易于消除杂念。（对） 7，对于瑜伽初学者和韧带条件不是很好的人，可以准备一条毛巾做辅助。（对） 8，在练习瑜伽时，应当将瑜伽当做娱乐，当做令您快乐的事，放松心情，愉悦地来练习，不要一味的追求高难度姿势，强迫自己在短时间内达到演示者的程度。（对） 9，瑜伽的练习需要抱着对自己身心健康高度负责的态度来进行。（对） 10，瑜伽的奥妙是要亲身体会才能了解。（对） 11，瑜伽的功效请勿请勿立即生效，由于多年形成的不良习惯及随之而来的慢性疾病，治疗起来也需要一定的时间，至少三个月连贯练习方能有效果。持续时间越长，瑜伽的治疗效果越显著。（对） 12，练习瑜伽时可以穿紧身衣。（错） 13，练习瑜伽时可以光脚练习。（对） 14，练习瑜伽时禁止穿塑体内衣练习。最好不穿文胸，可以让肺部不受限制，充分扩张吸氧（对） 15，练习瑜伽时不带任何首饰，去掉皮带，手表，眼睛，防止意外受伤。（对） 16，饭后可以立即练习瑜伽。（错） 17，练习完瑜伽后可以立即洗澡。（错） 18，练习瑜伽姿势时不要生拉硬拽，造成不必要的损失。不要过于勉强，每个人都有自己的极限，每项运动达到自己努力所能承受的限度，便能达最佳效果，这就是最好练习。（对） 19，在练习瑜伽的过程中，有时会听见机体骨锵发出 咯咯 声响是正常的，说明骨锵关节趋向灵活，柔韧。（对） 20，瑜伽冥想的目的在于获得内心的和平与安宁，达致无限的精神之爱，欢乐，幸福和智慧。（对） 21，瑜伽姿势左右对称着做，可以使机体得到平衡发展。（错） 22，瑜伽每个动作结束后，都有进行及时的调息，以彻底的放松，帮助达到最好的效果。（对） 23，每位瑜伽练习者都可以根据自己练习的程度，机体的状况及需要，适当调节每项动作练习的时间，长度和力度。（对） 24，在练习瑜伽姿势的过程中若感受到任何突然的巨痛，都不能停止活动，要坚持到动作结束。（错） 25，瑜伽每个动作都有缓慢柔和，步骤明晰。包括没一个简单的气势和收势。（对） 26，练习瑜伽时应意念集中。意念归于一点，效果会瑜伽显著。（对） 27，瑜伽语音冥想又称曼特拉（mantra）冥想。 曼特拉 的意思是能把人的心灵从某种世俗的思想，忧虑，欲念，精神负担等等引离开去的一组特殊语音。（对） 28，练习瑜伽时一般用鼻子、腔呼吸，动作应与呼吸协调。（对） 29，调息可以简单的解释为通过对呼吸的某种控制使练习者达到某种状态。（对） 30，瑜伽的呼吸特色在于将横隔膜最大幅度移动，完全将气呼出再吸气，这使得我们将二氧化碳，废物，污浊的空气完全排出肺部，维持肺部的健康。（对） 31，练习瑜伽一定要以自身的舒适度为准，不应过于用力，若身体过于疼痛应停下放松。（对） 32，瑜伽练习的每一步骤要谨慎从事，不可操之过急，练习过程中逐步增加力度和难度。（对） 33.没一个体位动作都有其特殊性，在能够治疗疾病的基础上对一些疾病却有不良效果，因此一定要先了解自己的身体状况，并了解这一体位动作适宜人群再进行练习，从而避免或减少瑜伽对身体的伤害。（对） 34，练习瑜伽最有效的时间是在正餐后一小时练习。（错） 35，饱腹和食物尚未消化时最好避免练习瑜伽（对） 36，瑜伽练习结束一刻钟至半小时后，饮富含维生素的果汁或净水一杯，可以排除毒素补充水分。（对） 37，瑜伽练习者以素食为主，新鲜的 绿色的 蔬果沙拉将是您较好的选择、（对） 38，水 可以促进机体代谢增进身体的纯净度，所以要保证一天八杯优质的水（对） 39，可以在瑜伽练习前沐浴使肌肉柔软，练习后一小时内不宜淋浴（对） 40 在练习瑜伽的过程中动作缓慢进行应与呼吸一致。（对）， 41.在练习瑜伽的过程中要集中精神使真正感觉到身体紧张与放松的规律。（对） 42，在练习瑜伽的过程中完成体位之后，稍微保持这种状态，但是绝对不可非常紧张或者勉强用力。（对） 43，在练习瑜伽的过程中或者练习后，感觉疲劳时，记得要 实行完全放松体位。 44，在练习瑜伽的过程中初学者即使身体僵硬，也要想象插图以及指导者的动作，利用正确呼吸法，不要用力，轻松的实践。（对） 45，在练习瑜伽时选择空腹练习，而且刚泡完澡或者是用