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中医养生85548 　形神共养是《黄帝内经》中的重要养生原则 　生命在于阴阳平衡 　天人相应 （1）怡情畅神。2）顺应四季。（3）赋闲消遣 动静结合才能身强体健，百病 生命在于运动 第二章　精神养生与健康长寿　 　为什么说“静者寿，躁者夭” “德润身”、“仁者寿”的养生原理调和喜怒，缓解紧张情绪有益健 林黛玉悲愁导致红颜薄命 悲哀则心动，心动则五脏六腑皆摇 恐伤肾的种种表现及防 　思则气结伤心脾， 合理用脑防早衰 第三章　饮食养生是身体调理的重要方面 　调和四气、谨和五味、营养均衡就是一剂良药　忍三分饥，吃七分饱有益健康　食物的烹调亦关乎养生　粗茶淡饭其实是最健康的食品　食品安全卫生是防病的重要方面　进食的方法亦 关乎健康 　五谷杂粮调养身体最益健　应时鲜果蔬菜味美健身　说说《黄帝内经》五果为助的养生功效　说说《黄帝内经》五畜为益的养生功效　说说《黄帝内经》乳酪为辅的养生功效　饮茶为什 么有益健康 　适量饮酒为什么有益健康 　 第四章　生活起居的调理是健康长寿的关键 　和睦家庭是最好的健康调理 　起居有常，养成良好的生活习惯 　如何提高睡眠质量 　衣着与健康的密切关系 　浴身洁体与健康的密切关系 　 第五章　运动是最有益身体的一种调 　体育运动是健康之本华氏五禽戏的健身方法太极拳的健身方法八段锦的健身方法易筋经的健身方法回春操的健身方法气功导引的健身方法劳动使人健康长寿过度安逸