排毒养生讲座.pptVIP

排毒一生轻;;;;;;;;我们要生存、要健康长寿！如何把毒素对身体的毒害降低到最低限度呢？;排 毒 七 法;多吃富含纤维素的食物。纤维素能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外，保持肠道清洁。比如:要多食用新鲜蔬果、粗杂粮、薯类，笋，芹菜等清理肠道淤毒。 多吃碱性食物。碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解细胞中的毒素，调节人体新陈代谢，提高抗病能力和免疫功能。在众多碱性食物中，多吃海藻、海带、紫菜这类海产植物，最好每隔两、三天吃一次。葡萄酒也是很好的碱性饮品，有活血、利尿作用，可以每天或隔天少量饮用。 多吃菌类食物。黑木耳、香菇等菌类食物含有较多的类似清洁液的物质，有很好的解毒功能。 尽可能饮用新鲜果汁或自制的原味、无添加剂的酸奶等，如能每天清晨饮用一杯，见效很快。 利用周末进行半天或一天断食。人体???食的同时，也中止了毒素的进入，大小肠由于负荷轻、蠕动量减少，容易振动摩擦肠壁，人体内代谢废物、毒素等垃圾可以被彻底地排泄掉。 ;芹 菜;排血毒果蔬汁;杜绝可乐、汽水等饮品。 严格少吃或限量食用高蛋白、高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，这些食物会给消化系统带来很大的负担，食物不能快速消化和吸收，产生的毒素积存在体内。 尽可能不吃烟熏、烧烤，油炸等的不健康食物及其他含色素、防腐剂等添加成分的食物。 ;;;;足少阳胆经;四、气血（睡眠）排毒;;六、运动排毒;七、 喝 水 排 毒;喝水最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。（如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。） 旱晨起床空腹生饮300ml-500毫升直饮水，促进胃肠蠕动，改善便秘，清洁体内垃圾。 午餐和晚餐前各饮350毫升直饮水，助消化、促吸收。 其余时间分次饮用，每天饮用6-8杯。;朋友们： 您身上的废物和毒素排出来了吗？ 赶快排毒吧 ——让您一生轻松！