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精品论文 参考文献 夏季如何预防湿热 安徽滁州市东营房门诊部 239000 摘要：湿气是暑天的主气，如果不注意保健脾胃，不注意除湿热，会导致脾胃受伤，继而引发更严重的湿热病。脾胃湿热证是临床中医脾胃系疾病中最常见的一种证型，在消化系统疾病中占有十分重要的地位。 关键词：脾胃湿热；研究分析；概述 引言：脾胃湿热证是中医脾胃病证的重要类型，属临床常见病证。脾胃湿热是“脾湿脏”与“胃燥腑”相济共营，“烂谷”、“运化”、“升清”、“降浊”的生理功能失调所致的。流行病学调查研究表明，脾胃湿热证涉及的病种广泛，临床表现多样，而与消化系统疾病关系最为密切，尤以慢性胃炎占首位。 （一）夏季湿热的重要性 在暑夏防暑降温的同时，还要注意除湿，可避免湿热缠身。暑天，酷热难耐，人们想尽办法防暑降湿。可是普通百姓则很少能想到要除湿的，只有那些稍懂些养生知识的人才会这么做。 暑期虽热，却是湿气当令的时候，这是一种很伤人的外邪，也是我所讲的重点。在《类热条例》中有这样的提示：湿热病系感受外界湿热病邪而成，即六淫中的暑、湿二气合为病，“热为天之气，湿为地之气，湿热两合，其病重而速”。这说明了在暑天，暑热勾结致病的严重性。 因为暑夏季节天气闷热，雨量也较多，土地潮湿，东西容易发霉，“桑拿天”频现，在这个阶段，如果人不注意防暑降湿邪，极易导致湿热停滞体内而得病，比如诱发湿疹、湿热感冒、湿热痘疮等病症。 （二）脾胃湿热证的危害 脾胃湿热久蕴不去，首先五脏六腑之气血津液全被灼热，超出了身体温度所需要的温度，会造成热伤肌肤的各种病理现象，如湿疹、青春痘、黄褐斑、牛皮癣、白斑等疾病，都需从湿热去论治，方能找到治疗的奇方。脾胃病证突出表现为湿与滞，脾胃病证虽多，然湿留气滞是病机中共同之处。 中医理论中讲脾与湿相应，暑夏季节是健脾的重要时节，如果不注意保护脾胃，或是不注意防湿，很容易导致暑湿伤脾胃，而成脾胃湿热症。人体一旦在暑夏季节遭到湿热的侵袭，则会导致湿热相蒸，青春痘、头发油腻、脱发，中暑、头昏、热痢等问题就会相继出现。久而久之，湿热结伴，相互蒸腾，容易损伤五脏六腑，引起全身不适。 （三）如何判定身体是否有湿热 要从身体的诸多症状进行考虑。在暑夏季节，不仅要防暑降温，还要健脾养胃、除湿邪。临床可以参考的症状还有：1.湿热天多犯病。2.犯病时，浑身无力、烦热、胸痞等。3.食欲下降，口渴恶心。4.发热怕冷交替。5.多午后发热，并不因出汗而减轻。6.尿频、尿急，涩少而痛。7.腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热等。 但是无论身体出现什么湿热症状，一定要综合辨证施治，方能确定准确的病因病情，尤其是涉及是湿重还是热重，是上寒下热，还是上热下寒等问题时，都必须明辨病因病症，才能准确对症治疗。所以湿热病多复杂，自查时，要考虑每一种病症都可能有湿热的情况。除了上述典型的一些症状外，最好的确诊方法就是身体不舒服时，请教中医师进行诊治。 （三）夏季湿热的预防措施： 酷暑时节，为了避免湿热伤身，需要注意： 1、不要贪凉 用冷水洗澡，一天吃十来根冰棍，过食冷饮等都对身体有伤害，所以一定要避免。 2、学会“逆法养生” 热天不要因为怕热就多贪凉，反其道而行之，如热天吃点姜、蒜，除湿，杀菌；喝温的淡茶水更解渴，更保护脾胃，避免过冷导致湿邪伤身。每天晚上坚持用热水泡泡脚，这对防治湿热缠身也有益。 3、平常避免风邪、寒邪、多出汗 晚上睡觉不要睡在风口，注意盖好被子，穿好衣服，避免风邪直吹人体而引发疾病。还要注意不穿湿衣，衣服要穿干燥的、棉布的，吸汗、排汗比较快，长衫也没问题，重要的是宽松、舒适。一早一晚适度运动，出点汗更易健康除湿、排热。不要坐在露天的木头上。中医有句俗语叫作“夏不坐木”，这是因为夏天气温高、湿度大，久置露天的木质椅凳，由于露打雨淋，含水分较多，虽然表面看上去是干燥的，但经太阳一晒，便会向外散发潮气，在上面坐久了，会诱发皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等。 4、清淡饮食 饮食上应尽量避免肥甘生冷，以清淡和易消化吸收的食物为主。如果有脾虚湿困时，应健脾祛湿，可食用健脾的食物如鲫鱼、莲子、茨实、猪肚、鸭子等；祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等。 做到了这些，你就能很好地在入夏季节防止湿热缠身，保持身体安康。 参考文献： [1]陈小玲.清化饮对慢性胃炎脾胃湿热证胃黏膜蛋白的影响[D].福建中医药大学，2014.13（08）：123-125 [