速度与准确性理论在投掷技能训练上的应用摘要.PDFVIP

屏東教大體育第十三期 速度與準確性理論在投擲技能訓練上的應用 速度與準確性理論在投擲技能訓練上的應用 張曉菁 1 林耀豐 2 國立屏東教育大學 1 2 摘要 本文主要目的是在探討速度與準確性之間的關係、及影響因素，再將其概念與相關 論點應用於投擲技能訓練中。透過文獻資料蒐集的方式將速度與準確性相關理論與實驗 進行文獻回顧。經相關文獻整合分析後發現，在不同情況下速度與準確度間的改變及交 易現象，以及快速動作及最大力量可獲得較高準確度的例外現象。根據理論與現象的了 解，可以歸納以下幾點，提供於投擲訓練中的應用： 1 、在準備投擲前，投擲者將肩膀 後拉加長工作距離，將會使球速及力道增加不少，同時達到空間性的要求。 2 、建議適 當增加球的重量，使力量在動作期間一致，可提高投球的準確度。 3 、要求投擲者加快 投擲動作，因為加快動作速度可以使動作一致，增加準確性。4 、透過預期，投擲者可 以忽略無關訊息，減少反應選擇數目，根據落點做出正確決策，達到投擲準確性的要求。 5 、在練習投擲技能的過程中，可以先加大目標寬度或縮短動作距離，使投擲速度儘可 能加快，等動作穩定後，再要求準確性，將有助於選手在往後比賽中的表現。 關鍵詞：速度與準確性、費茲定律、投擲技能 通訊作者：張曉菁，高雄縣鳳山市八德路二段 159號 6樓 電話： 0937324139 E-mail ：happy88mami@.tw 92 屏東教大體育第十三期 速度與準確性理論在投擲技能訓練上的應用 壹、 前言 當我們在欣賞許多以速度取勝的運動項目中，不難發現選手必須「又快又準」才能 取得最大的優勢，例如：四分衛、棒球、籃球投籃、足球射門等，均要求選手在最短的 時間內，準確的完成動作。當棒球選手內野手接到滾地球時，在瞬間就必須思考並做出 判斷，先將球傳給二壘，以便讓隊員能觸殺二壘跑者後，再快傳向一壘，造成雙殺的局 面。於是就會增加傳球的速度，但快速完成的動作往往會導致過程或結果不精確，也就 是俗諺說的「欲速則不達」 ，當個人在強調速度時，準確性降低；相對的，如果個人強 調準確性時，則速度降低（劉宏祐、陳凱智、林清和， 2003 ）。 投擲是人類最原始的動作，人們利用投擲石頭來獵捕野獸；勞動或日常生活中也常 需使用投擲的技巧來幫助。在許多競技運動比賽中，如標槍、籃球、棒球等項目，都跟 投擲動作有密切的關係。有關速度與準確性消長的情形在生活中常可遇見，在投擲活動 上也有相同的情況，籃球比賽時，選手往往急著將球投向目標，而造成失誤。了解速度 與準確性的關係及影響因素，就可以在兩者間取得一個最佳的平衡點（陳秀惠，1996）， 進而提昇選手的投擲技能水準。因此，本文的目的是概述速度與準確性理論，再將理論 運用於投擲技能訓練中。 貳、理論基礎與文獻探討 一、投擲動作發展 運動發展 （motor development ）的歷程涵蓋了整個生命週期，並可區分為反射動作期 (reflexive movement phase) 、初始動作期(rudimentary movement phase) 、基本動作期 (fundamental movement phase) ，與特殊化動作期(specialized movement phase) 等四階段 (Gallahue Ozmun, 1998) 。縱觀人類整個動作發展歷程，基本動作階段有它的重要性。 基本動作期的動作型式依照特性可分為基本穩定性動作(fundamental stability movements) 、基本移動性動作(fundamental locomotor movements) 、基本操作性動作(fundamental manipulative movements) 等三種動作型式，其中投擲屬與基本操作性動作，約六歲即可 達到成熟(Gallahue