快乐每一天轻松迎中考课件.ppt

* * 天津市南开实验学校 韩燕 总觉得日子过得有一些极端，我想我还是不习惯从默默无闻到有人喜欢 总觉得钞票一天比一天难赚，朋友常常有意无意调侃，我也许有天改名叫周转 我看那前方怎么也看不到岸，那个后面还有一班天才追赶，哎呦，写一首皆大欢喜的歌是越来越难…… 周华健 品 冠 李宗盛 那一摞摞的书摆在眼前，老师总在给大家算——距离中考还有多少天…… 2 重度焦虑 75-99 8 中度焦虑 50-74 23 轻度焦虑 25-49 4 镇定 0-24 人数 焦虑水平 总分 ——九年六班主题班会 让我们来做个游戏吧! 拼 图 启 示 竞争—压力—烦躁（个人，外界） 1、随便拼图形。 谈体会，正确对待压力 2、按要求拼图形，小组展开评比。 中 考 个人因素 家 庭 因 素 付出多 期望值较高 课余时间被占用 人际关系因素 矛盾 考试因素 试题太难 科目太多 范围太广 成绩太不稳定 知识掌握不牢固 担心成绩不好，害怕目标实现不了，辜负家长、辜负自己，家长的责备，犯曾经的错误，自己不是学习的料…… 路 要 靠 自 己 走！ 善于合作 单 脚 跳 同学 老师 家长 自己 指 点 迷 津 1.与同学合作 1.与同学合作 不仅可以收获学习上的乐趣，而且因为拥有一个良好的人际交往圈，可以消除大考前的紧张和压抑。 1.与同学合作 2.与老师合作 既能最快最准确地解决问题，又能帮助老师了解学生对知识的掌握情况，及时调整复习内容和复习节奏。 3.与家长合作 将自己的感受和复习的状态告诉父母，他们会向你提供最准确的帮助和支持。 4.与自己合作 在寻求外界帮助的同时，不断通过自我反省和自我激励给自己加油鼓劲。 a.与自信同行 担心 害怕 形象控制法 树立自信心 提高记忆力 集中注意力