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做好三轮复习 轻松决胜高考 2010-4-1 17:55:12 　　升入高三，大家首先要明确这一年的学业任务。我们都知道高三复习分三轮，但对这三轮复习的具体内容、侧重点等你又了解多少? 　　一轮复习：巩固基础 　　老师会带领大家回顾课本，梳理知识点，并进行一定量的练习。一轮复习最为关键，如果同学们前两年有些地方学得不扎实，在一轮复习中可以加以巩固，但若一轮复习不扎实，就再也没有机会了。因此建议大家一轮复习不要做大量的练习，能高质量地完成老师布置的作业已属不易，如果真的学有余力的话，可以多接触一些高考题，目的不是全做对(毕竟以我们一轮复习的水平，想做对那些压轴题目还是有些难度的)，而是学会分析题目的思路和方法，明确考查的知识点，通过做题，强化基础。 　　二轮复习：能力提升 　　以做题目为主，每天都要进行大量的训练，而且多为定时训练。此时大家对自己就应该有个全面的了解了，针对自己的不足，利用自习、周末等时间给自己“开小灶”。这个时候，大量的模拟题已经上市，同学们可以根据需要选择一些权威的、有详细讲解的套题进行训练，尤其要注意的是题目是否适合所在地考生做。训练时，同学们要按照高考的模式规定好时间，做完后自己给自己打分，并找出失分点，作为以后重点训练的地方。 　　二轮时文综理综一起复习，同学们开始时可能会不适应，出现时间不够用、准确率低的情况，此时不要着急，沉住气，利用周末的时间多做训练，经常找老师分析自己的情况，肯定会有所提高。我的经验表明，经过训练，两个多月的时间，理综可以提高40分! 　　三轮复习：调整状态，保持手感 　　三轮复习时间很短，为调整适应时间，一方面回扣课本，保证做题的热度和准确度，另一方面调整心态，适应高考模式，以最佳状态迎接高考!三轮复习时题量会下降，但不能停止，否则做题的感觉势必会丧失。每天做少而精的题目，保持一定的“手感”即可。 　　这三轮复习循序渐进，是经科学研究最适合高考复习的方式，切不可本末倒置，一轮复习抛弃课本而做大量练习，这样的结果可想而知。另外，每轮复习都要完成相应的任务，不要一轮复习结束了，才发现课本知识掌握得不牢固;二轮复习结束了，又后悔练习做得不够;三轮复习还没来得及调整心态，高考就稀里糊涂地结束了，那么你也只会得到一个稀里糊涂的成绩。 　　以上这些只是我的个人观点，但愿能为学弟学妹们解除一些困惑。当然，学习毕竟是自己的事情，最终的结果还是取决于你自身因素。预祝你们在2010年的高考中马到成功，金榜题名!我在燕园静候你们的到来。 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯?马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书?