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冬季吃什么水果有益 冬季吃什么水果有益 到了冬天，很多人都简单呈现肌肤枯燥、头晕嗜睡，反响才能下降一级表现，这时若是能吃些生津止渴、 润喉去燥的生果，会使人顿觉清新舒服。那么，冬天吃什么生果好呢？冬天带 有保健医疗性质的生果有哪些呢？一起来看看小编盘点最适合冬天吃的生果吧！ 传统医学将生果分为寒凉、温热、甘平三类。 寒凉类：有柑、橙、菱、香蕉、柿子、百合、西瓜等； 温热类：有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等； 甘平类：有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。 感冒了吃什么好得快？冬天吃生果首选甘蔗和梨 梨润喉生津、润肺止咳 梨，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润 肺止咳、补养肠胃等功用。因而，最适合冬天食用。分外对减轻肺热咳嗽、小儿风热、咽干 喉痛、大便燥结等症较为适合。现代医学研讨以为，梨还有降低血压、清热冷静的效果。高 血压患者，若是有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻表现。梨富含丰厚的糖分和维 生素，有保肝和协助消化的效果。 注重事项：梨性冰冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。 甘蔗补养清热 甘蔗，有补养清热的效果，富含丰厚的营养成分。作为清凉的补剂，关于医治低血糖、 大便干结、小便晦气、反胃吐逆、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有必定的效果。 注重事项：因为甘蔗和梨类似，都是性寒生果，脾胃虚寒和胃腹痛苦的人不宜食用。 橙子生津止渴、健脾温胃 橙子含丰厚的维生素C 、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰， 健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等效果，多吃可避免胆囊疾病，增强毛细血管 耐性，下降血中胆固醇，并推进机体对药物的吸收才能。 注重事项： 橙子性凉，饭前或空腹时不宜食用，不然对胃晦气；吃橙子前后1小时内不 要喝牛奶，避免影响消化吸收；吃完橙子应及时刷牙漱口，避免对口腔牙齿有害。 橘子避免心血管疾病 营养价值：橘子含丰厚的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有削减吸收胆固醇、降血脂、 抗动脉粥样硬化的效果， 经常吃橘子关于避免心血管疾病的发作大 有益处，并可避免晚年中风。 注重事项：橘子性温，吃橘子过多会呈现“上火” ，诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等；很 多吃入橘子，能够呈现高胡萝卜素血症，致使手、足掌肌肤变黄，并伴有厌恶、吐逆、食欲 不振、全身乏力等表现；橘子不宜与萝卜、牛奶同食。 香蕉 --清热解毒、助消化、补养 营养价值：香蕉香糯可口，富含丰厚的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有 用保护肌肤、毛发的安康，能够避免中风和高血压。一起，有镇定安息，润肠通便，润肺止 咳、清热解毒，助消化和补养的效果，对瘦身也适当有用。 注重事项：香蕉性寒，过量食用会引起胃肠功用失调，并构成体内钾、钠、钙、镁等元 素的比例失调，对安康发作损害。 苹果 润肺健脾、养心益气 营养价值：苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等成效，能推进 胃肠活动，调度肠胃，治便秘助消化，并能坚持血糖的安稳，起到下降胆固醇、避免胆结石 的成效。 注重事项： 不要在饭前吃生果， 避免影响正常的进食及消化； 苹果摄入过多， 晦气于心、 肾保健。 山楂 活血化瘀、开胃消食 营养价值：山楂中有机酸和维生素 C 的含量较高，能开胃消食，分外抵消肉食积滞效 果非常好，一起能活血化瘀，医治痛经、月经不调，并明显下降血清胆固醇及甘油三酯，有 用防治动脉粥样硬化，还能经过增强心肌缩短力、 添加心输出量、 扩大冠状动脉血管、 添加 冠脉血流量、下降心肌耗氧量等，起到强心和避免心绞痛的效果。 注重事项： 山楂不宜空腹食用； 山楂中的酸性物质对牙齿具有必定的腐蚀性， 食用后要 注重及时漱口、刷牙，正处在牙齿替换期的少年更应分外注重。 柿子 -- 养肺胃、清燥火 营养价值：柿子富含很多的维生素 A 、 C 和鞣酸，有养肺胃、清燥火，降压止血、避免 心血管病，清热滑肠、润肺生津等成效。 注重事项： 柿子和螃蟹同属寒性食物，因而不宜同吃；空腹吃柿子易患胃柿石症， 宜在 饭后吃；食柿应尽量少食柿皮。 石榴 -- 生津化食、降压止泻 营养价值： 石榴富含丰厚的碳水化合物、 蛋白质、 各种氨基酸和人体所必需的微量元素 与各种维生素。石榴性温涩，有生津化食，健脾益胃，降压止泻，驱除肠道寄生虫等保健效 果效果。石榴对流感病毒也有抑制效果。 石榴中富含丰厚的抗氧化剂， 可推迟变老、避免心 脏病及减缓癌变进程、降血脂等药用保健功用。石榴还富含雌激素，对女人更年期综合症、 骨质疏松