朱山针之寒宫要暖脚.pptxVIP

NO.1 中医新东方学校 公益课件 医生的紧急责任是：帮助大家预防疾病，宣传保健养生方法 中医新东方学校 公益课件 医生的紧急责任是：帮助大家预防疾病，宣传保健养生方法 家家爱健康 人人学中医 NO.2 一切靠自己 健康学中医 中医免费教育： 医生的紧急责任是：帮助大家预防疾病，宣传保健养生方法 校 训： NO.3 人生所有的问题都是，靠成功来解决 ，人生所有的成功都是，靠成长来解决 ，人生所有的成长都是，靠学习来解决 ，人生所有的学习都是，靠自己来解决 ， 生命不是为了活着，是为了活着精彩！ 活的有价值！有尊严！ 为活着：有质量、有尊严 而 努力 自助获得健康： NO.4 一、宫寒危害 NO.5 下辈子不做女人 1.女性脾气大 2.子宫肌瘤从何来 3.如何预防 4.我为什么痛经？ 前 言 NO.7 三、老话：病从口入、寒从脚起 脚是全身最怕冷的部位 寒凉食物：冰淇淋、冰水 冰镇啤酒  熬夜、加班、暴饮暴食伤肾： NO.8 四、易发人群： 肥胖人群：对于寒冷不太敏感 生育刚结束后的妇女：脆弱 手术后的妇女： 贫血、肠胃不好的妇女： 工作压力大 熬夜、加班、夜班 爱美、偏瘦年轻女性 办公一族：空调温度低 类风湿发病率提高 NO.9 五、脚冷则全身冷 冬天七处千万别着凉   1. 脚是全身最怕冷的部位  肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。冬季男性朋友最好每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。   2. 腰部： 腰部第二怕冷区域，该部位是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，出现腰膝酸软，肢寒背凉。 3. 头部： 头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛等。所以，天冷时候一定要记得头部保暖，外出一定戴帽子，最好是能盖住前额的。 4、脖子： 颈部是人体的“要塞”，承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，这使它“身体”格外娇贵，一旦受寒，颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。 NO.10 五、脚冷则全身冷 冬天七处千万别着凉  5、耳朵： 耳朵体积小，接触空气的面积大，热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，极易长冻疮。因此外出一定要戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵，坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟。   6、 鼻子： 鼻子也经常裸露在外，如果鼻黏膜接触冷空气，黏液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的“屏风”作用就变差，从而导致病菌进入肺内，增加呼吸道感染的几率。因此，建议外出时戴个纯棉口罩，但最好不要用围巾遮挡，以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。天冷时，可每天按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增强鼻部血液循环，提高耐寒能力。 7、双手： NO.11 六、暖脚行动 1、泡脚 入睡前用热水泡脚，水温不宜过高，一般维持在38℃至43℃为宜（即放下去以双脚耐受为主），一般泡15至25分钟为宜，最好是微微出汗即止，因冬主收藏，如果出汗太过反而容易招致寒邪入侵。如果有条件的可以早晚泡一次。 2、按摩 如果没有条件泡脚的，可以在入睡前10分钟，用双手拍打两脚心，脚底有一个大穴，叫涌泉穴，《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。每天按揉涌泉可以补肾养精，引气血下行，以温养双脚。除了拍打外，也可以用手的小鱼际肌交叉搓脚心，每边搓5分钟即可。 3、运动 适当的锻炼，可促进血液循环，让气血流通，温暖双脚。冬天的运动不需要过于激烈，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞或传统气功八段锦、易筋经、太极等，每天坚持半小时，比烤暖炉更管用。 4、多穿点衣服，别真的只要风度不要温度，如此下去，伤害的还是自己吖！ NO.12 七、临床调理与保健---物理治疗 1、食疗：羊肉汤、三宝汤 2、针灸：调理肠胃（益生菌） 3、补充气血：八珍汤 4、中药调理：辨证施治 5、艾灸： 6、远红外线： 7、耳穴：排毒 8、梅花针、毫火针 9、中药的熏蒸 10、急病调理：便秘、湿疹、盆腔炎、肠胃炎、 NO.13 NO.14 感恩： 高德荣 主任 扬州第二人民医院 埋线针灸科   提供本次讲座课件及建