更年期的表现及饮食调理.pptxVIP

更年期综合征的表现 什么是更年期 更年期饮食调理 更年期综合征的表现 什么是更年期 女性更年期综合征是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期，由于生理和心理改变而出现的一系列临床症状，常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。 中医认为，女性更年期是由于肾气逐渐衰竭，冲任亏虚，精血不足，天癸渐绝，月经将断而至绝经所出现的生理变化，但有些女性由于体质或精神因素以及其它因素的影响，一时不能适应这些生理变化，使阴阳失去平衡，脏腑气血功能失调而出现的一系列脏腑功能紊乱的证候。 更年期综合征的表现 1、月经紊乱 （1）月经周期不规则，经期延长或持续时间缩短，经量增加，甚至出现大出血。有时淋漓不尽，然后逐淅减少，直至完全停止。 （2） 停经一段时间后又发生子宫出血，血量多少持续时间长短与雌激素作用持续时间有关。 （3）月经突然停止，不再来潮。 2、 潮红出汗 不明原因的发热、面部皮肤潮红。发作一般比较突然，自觉有一般热气自胸部向颈部脸部上冲，继之出现局部发红、出汗现象，也有少数表现为怕冷、面色苍白。每次一般持续几秒钟到几分钟不等，有的几天发作一次，有的一天发作几次。 3、 心慌气急 表现为胸前区不适，心慌气急，喉头发急，有时也可出现心律不齐、心动过速或过缓。这些症状与体力活动无关。 更年期综合征的表现 4、血压改变 一般表现为收缩压升高，舒张压不高，并且波动十分明显。多数与潮红多汗同时发生，可出现头昏头痛、两眼发胀胸闷等现象。 5、情绪改变 失眠多梦、情绪低落、注意力不集中、记忆力减退丢三落四，常常有孤独、空虚、忧郁感或疑病感：或无端惊恐、易烦躁、激动、焦虑、多疑，常为一些小事而大吵大闹。 6、皮肤黏膜改变 皮肤弹性减退、光泽消失、色素沉着，易发皮肤病。有的人皮肤干燥、瘙痒，有的人皮肤出现麻木感、针刺感或蚂蚁爬的感觉，头发干枯、易脱落。 更年期综合征的表现 7、 骨骼肌肉系统改变 肌肉酸胀痛乏力，腰酸背痛、骨关节疼痛、足跟酸痛、抽筋、指甲变脆，易发骨折和骨质疏松症。 8、心血管系统 包括高血压、动脉硬化和冠心病，栓塞性疾病发生概率随绝经后年龄增长而增高。 9、免疫功能减退 易发感染、口干口腔溃疡、眼睛干涩。 1、大豆制品 更年期饮食调理 雌激素是控制女性更年期到来的风向标。植物雌激素广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中，其中最负盛名的是大豆。 2、牛奶 要延缓更年期，一定要摄入充足的营养物质，让身体储备一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正常。牛奶中，不仅含有丰富的钙质，而且含有胆固醇。 3、海鲜 更年期饮食调理 鱼虾中的蛋白质含量高达25%-30%。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。 4、瓜果蔬菜 维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。所以，要想延缓更年期，多吃新鲜蔬菜水果非常有用。 对于所有女性来说，更年期是不可逆转的自然发展规律，所以女性朋友要学会开朗面对更年期，如果长期抑郁、颓丧，反而伤害自己，加速衰老。当然，更年期来了也不必害怕，平时注意饮食、调整身心，并服用中药进行调理，如和颜坤泰胶囊等，同样也可以让女性朋友平安度过更年期。