第一讲：关注心理健康PPT.pptVIP

文 饰 2、自我保护法 转移补偿 2、自我保护法 升 华 歌德 ：失恋专家 2、自我保护法 3、寻求心理帮助 遇到重大问题，犹豫不决时 无法自行调节学习压力时 想要增强学习毅力，提高学习方法时 考试焦虑时 无人理解伤心时 人际关系处理有疑难时 经历考试失败、失恋，心灵创伤时 在经受挫折一蹶不振时 对自己不了解，对未来迷惑时 遇到突发事件，超出心理能力时 与父母关系处理不好时 长期处于心情压抑，无法缓解时 当你 趣味图片欣赏 选择性 看到了什么?左边的人在生气,右边的人表情平和? 站起来,离开座位后退几步,从远处再看看 结论：不要完全相信第一眼印象 * * * 1. 心理健康概述 2. 影响高职大学生心理健康因素 4. 课堂实践 3. 增进高职大学生心理健康的方法 心理健康概述 1. 资料卡：何谓心理健康？ 一、心理健康概述 一、心理健康概述 心理健康是指生活在一定社会环境中的人，在高级神经系统功能正常的情况下，智力正常，情绪稳定，行为适度。心理健康不是指对任何事情都能愉快地接受，而是指在对待环境和问题冲突的反应上，能更多地表现出积极的适应倾向。因此，心理健康是一种积极向上的高效而满意的持续的心理状态。 心理健康有两层含义 没有心理疾病 具有一种积极发展的心理状态 心理健康状态评价标准 从本人评价，他人评价和社会功能状况三方面分析： 1.本人不觉得痛苦-即在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。2.他人不感觉到异常-即心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不入的现象。3.社会功能良好-即能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力，利用现有条件（或创造条件）实现自我价值。 智 力 正 常 情 绪 稳 定 乐 观 意 志 健 全 人 格 完 整 人 际 关 系 和 谐 正 确 的 自 我 观 良 好 的 环 境 适 应 能 力 心 理 行 为 符 合 年 龄 性 别 特 征 大学生心理健康的标准： 一、心理健康概述 （1）智力正常 智力是指一个人认识能力 与活动能力所达到的水平。 大学生平均智商为116.08。 （2）情绪稳定乐观 你怎样看待半杯水？ 日出还是日落？ （3）意志健全 意志是一种心理过程，即个体在完成一种有目标的活动时， 所进行的选择、决定与执行的心理过程 目的性 果断性 自制力 顽强性 （3）意志健全 （4） 人格完整 1.有正确的自我意识 2.以积极进取的人生观为核心 3.能将自己的需要、愿望、目标、行为等有机地统一起来 有一则印度谚语说：态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定人格，人格决定命运。 （5）人际关系和谐 人际关系状况最能体现一个人的心理健康水平 人与人的关系要像鱼和水的关系那样 鱼说：你看不见我的泪水，因为我在水中 ? 水说：我能感觉到你的泪，因为你在我的心中 （6）正确的自我观 1、5-6人一个小组，向小组成员介绍你的基本信息，包括姓名、专业、年级以及兴趣爱好、性格特点，还有在你生命中最难忘的事情。 2、等全部介绍完之后小组成员依次来对其中的一位同学的情况进行复述，看记下来的有多少。 3、每个小组指定一个代表作为发言人或者小组长，上台发言谈本小组讨论后的感想 我是谁？ （7）良好的环境适应能力 8、心理行为符合年龄性别特征 1、环境变迁因素 凌波，北方某城市某中学学生，独子，考入南方一 大学学习，踌躇满志的他到了南方后，竟无法适应 那里的饮食、语言、气候和学习，故萌发退学念头。 其父母得知后，请假千里迢迢从家乡到学校陪读。 然而一学期过去了，小A仍无法融入新的环境中。 不仅学习上感觉困难重重，生活上也觉得十分不 愉快，最后只得向学校申请休学。 案例分析 原因： 生活环境的变化要求高职大学生学会独立生活，应付一切生活琐事 学习环境的变化会增加他们适应环境的困难 对新环境的适应也包括对自己地位变化的适应 高职大学生对新的人际关系的适应困难 对策 ◆别期望太高 ◆早定目标 ◆学会学习 ◆学会交往 ◆谨慎对待恋爱，珍惜三年光阴 ◆适应“六个转变” 六个转变” ◆从中学到大学：适应社会角色转变 ◆从考试到深造：适应奋斗目标转变 ◆从感性到理性：适应思维方式转变 ◆从监督到自觉：适应学习方式转变 ◆从依赖到独立：适应生活方式转变 ◆从旧友到新朋：适应交往方式转变 1．高职大学生与人交往和相处的经验相对较少。 2．人际关系的好坏更多地反映了人们的 一种性格特点和对别人的评价。 3．大多数学生的交往障碍多与异性交往有关 4．一些较小的因素也会影响到大学生人际 交往和心理健康。 2、交际困难造成心理压力 3、