用水果调理大脑、眼、心肺、皮肤等身体部位.pdfVIP

用水果调理大脑、眼、心肺、皮肤等身体部位 —— ☆大脑 过度用脑 香蕉 过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫， 还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极 情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存 等多维生素片。 —— ☆眼睛 过度用眼 番木瓜 长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依 A 靠的关键物质维生素 大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚 A 至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素 的番木瓜。 —— ☆牙龈 牙龈出血 猕猴桃 C C 牙龈健康与维生素 息息相关。缺乏维生素 的人牙龈变得脆 C 弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素 含量 是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。 —— ☆心脏 心脏病史 葡萄柚 胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意 控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其 瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。 —— ☆肺脏 长期吸烟 葡萄 长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分 能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰 作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。 —— ☆肌肉 肌肉拉伤 菠萝 肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠 萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用可促进组织修复，还能加快, 新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。 —— ☆皮肤 预防皱纹 芒果 若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最 β— 佳水果，因为含有丰富的 胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤 细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱 纹出现。 —— ☆血液 供氧不足 樱桃 容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循 C 环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素 还能促 进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。 生什么病吃什么水果 血液、循环系统、心脏疾病： 贫血：葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃 胆固醇过高：山竹、核桃 高血压：酪梨、香蕉、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、苹果、核桃、柿子、 梨子、桃子 动脉硬化：苹果、鳄梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉 中风：苹果、柿子、凤梨、奇异果 心脏病：苹果、酪梨、奇异果、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉 糖尿病：酪梨、梨子、蕃茄、番石榴、枇杷、桃子、西瓜 呼吸系统、气管、肺部疾病： 支气管炎：葡萄、苹果、草莓、樱桃、梨子、凤梨、枇杷、柿子 哮喘：葡萄、桃子 肺结核：梨子、桃子、枇杷、木瓜 消化系统、肠胃、肝脏疾病： 溃疡：酪梨、香蕉、梨子 胃炎：酪梨、苹果、葡萄 肠炎：凤梨、香蕉、苹果、葡萄、蕃茄、番石榴 腹泻：苹果 胃痛：木瓜 消化不良：梨子、草莓、枇杷 痔疮：苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果 肝病：草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉、橘子 泌尿系统疾病： 膀胱炎：西瓜、桃子 尿道结石：西瓜、奇异果 尿失禁：桃子、李子 尿道炎：桃子、葡萄 肾脏病：西瓜、苹果、梨子、葡萄、凤梨、橘子、香瓜、草莓、桃子、 奇异果、鳄梨 内分泌系统疾病： 甲状腺机能亢进：柿子、苹果 内分泌失调：鳄梨、苹果、奇异果